补锌的食物 宝宝常吃这一物身体健康

　　宝宝是非常脆弱的，由于各种原因对于许多的营养元素都是比较缺乏的，所以很多时候我们需要为宝宝提供可以补充各种元素的食物，而不同的食物的功效也是不同的，那么你知道补锌的食物有哪些吗?今天小编就为大家介绍一些可以为宝宝补锌的食物。

　　宝宝补锌食谱大推荐

　　宝宝需要补锌是非常常见的，而在众多的补锌的方法中，饮食补锌是很多妈妈为宝宝做的选择，下面小编就为大家介绍一些宝宝的补锌食谱。

　　南瓜泥(适合6个月以上)

　　原料：南瓜一小块(约100克)。

　　作法：南瓜去皮，切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。

　　土豆泥(适合4个月以上)

　　原料：新鲜没有发芽的土豆1只。

　　作法：土豆去皮，切成小块;入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。

　　蕃茄肝末(适合7个月以上)

　　原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。

　　制作：先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎;洋葱剥去皮、洗净，切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。

　　肉末卷心菜(适合8个月以上)

　　原料：卷心菜100克、洋葱1/2个，猪绞肉50克，葱、姜末、淀粉各少许。

　　制作：卷心菜洗净，用开水烫一下后切碎，洋葱洗净，切碎末、待用。锅里放适量油，烧热后下入绞肉煸炒，然后加入葱姜末翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，待煮软后再放入卷心菜，稍煮后用水淀粉色芡即可。

　　青菜瘦肉羹(适合8个月以上)

　　原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克。

　　制作：将大米洗净;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，然后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

　　虾米花蛤蒸蛋羹

　　原料：虾米、花蛤蜊、鸡蛋2个、黄酒、盐、葱适量。

　　制法

　　(1)虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。

　　(2)花蛤洗净，用开水烫后使壳打开。

　　(3)鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可。

　　奶酪蛋饺

　　材料：食用油、鸡蛋1个、奶酪片1片。