如何去体内湿气 常吃这一物体内湿气祛光光

　　有些时候，人们会觉得自己有很多不舒服的地方，但是却又查不出来。其实这个时候你就该想想自己是不是体内湿气重的原因了。那么我们应该如何去体内湿气呢?究竟去湿气的食物有哪些呢?什么食物去体内湿气呢?

　　下面是小编为大家整理的一些去体内湿气的食物，大家一起来看看吧，看看究竟都有哪些去湿气的食物吧。

　　一、 蔬菜杂粮

　　薏米

　　有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米加红豆一起煮，长期坚持就会有效果了。单家里有粉碎机可以打磨成粉冲着喝，效果更胜一筹。

　　山药

　　山药补脾、补气，渐渐排出体内湿气，而且山药甜甜的很好吃，可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

　　辣椒

　　辣椒虽然被认为是应该少吃的食品，但其实它具有很高的营养价值，它富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C等。同时辣椒素能使人毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的，所以身体湿气大的不妨多吃点辣椒。

　　玉米

　　玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。用玉米煎汤代茶，好加入玉米须同煮，亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。

　　绿豆

　　绿豆芽含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，具有清热解毒、利尿除湿的作用。

　　香菇

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。

　　怎么判断体内是否有湿气?

　　很多人莫名的会有很多的不舒服的地方和小酸痛，可是又查不出具体是什么毛病，吃东西也觉得不怎么有食欲，整个人也很脆弱。是怎么回事呢?我们怎么判断体内有湿气呢？

　　耳朵里面很湿

　　有时候总感觉到耳朵痒痒的，然后用棉签一蘸，就感觉棉签都是湿湿的。

　　洗澡的时候身上有小红点

　　刚洗完热水澡后，就觉得身上有一些很小的小红点，一颗一颗的。比较痒痒，可是过一会儿就好了。

　　胳膊腿疼痛

　　感觉有时候胳膊和腿的有的地方比较酸痛，随便动动就感觉到很累。关节还总是会困，尤其下雨的时候很怕冷，酸疼。

　　比较怕冷

　　天气稍微凉一些，就感觉到身上很冷，手脚也冰凉了起来。

　　体型偏胖

　　感觉没怎么吃，就胖了起来，还总觉得做什么事情都很吃力，不得劲。

　　食不知味

　　感觉舌头上有厚厚的舌苔，吃东西的时候也不怎么能感觉得到好吃。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于如何去体内湿气的相关内容，知道了吃文中介绍的这些食物可有效去湿气，如果你不知道去湿气的食物有哪些，不知道什么食物去体内湿气，不妨来文中看看。