20150808生活帮视频：叫赖床人起床的方法

　　渐渐地秋天有到了，秋天睡觉是相当的舒服，没有夏天的燥热，也没有冬天的寒冷。其实往往我们很多人早上都喜欢赖床，那么我们究竟应该怎样叫人起床呢?接下来就让我们随着视频一起来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　叫人起床的方法

　　一、早起的技巧

　　1.家长一定要记住自己首先要早，给孩子树立榜样。

　　2.早上起不来，说明晚上睡的迟，睡眠质量不好。所以晚上叫孩子早点睡

　　3.晚上睡觉前，教孩子不要看电视，手机以乃所有电子产品，因为这么东西，会认大脑兴奋，从而睡不着觉。

　　4.要在孩子的房间放一个闹钟，放到一个不起床是拿不到的地方，这样的话孩子就会乖乖地起床了。

　　早起的好处是很多的，而且如果能坚持天天早起的话，良性循环的改变是巨大的。

　　二、早起的好处

　　早起要有动力，而且从心理学的角度，不管做什么事，都是有动力，才会做的好的。

　　1、孩子天天坚持早起，就会有时间吃早餐，去学校上课就会有精神。有精神，就注意力集中，学习效果好，是不是就成绩好了。

　　2、孩子天天坚持早起，那么去上学就不会迟到了。

　　3、孩子天天坚持早起，头脑就不会晕了。

　　4、孩子天天坚持早起，也就不会便秘了。

　　5、你还可以与你孩子说，成功的人天天都起的很早的，小孩子都有偶像的，你可以用他的偶像来打比方。

　　6、早上的时间，是一天中学习效率高的时间，孩子天天坚持早起，可以记一些平时很难记的知识。

　　其实早起的理由与动力还有很多的，家长朋友你可以为你的孩子多想一些，与你的孩子，好好的说早起的好处。

　　三、赖床有什么危害

　　1、一个人如果赖床，醒来之后，就会头晕脑胀，没有精神，甚至于一天都没有精神，那是因为人在睡眠时，大脑皮层是处于抑制状态的，所以赖床，就会造成大脑长时间的抑制，从而导致大脑供血不足，就头晕了。头晕了一天学习效率也就不高了，成绩也就不好。

　　2、赖床的话肯定有很多小朋友，不吃早餐就去学校了，这样的话对小孩的身体发育，不造成影响，并且还会影响人体的排泄功能，也就容易造成便秘。

　　3、还会破坏人体正常的生物钟，如果这样子早上睡觉，肯定晚上就精力好很难入睡，如果这样子周而复始的话，对小孩的生理，还是心里的成长是很不利的。所以家长朋友要重视小孩子睡懒觉，赖床的这个问题。

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