疼痛等级 教你如何正确缓解疼痛

　　在日常生活中，疼痛等级分为好几种。不同的痛感，会给人不同的感觉。但是每个人都希望自己可以身体轻盈、无病无灾，所以如何缓解疼痛很多人都比较感兴趣。那么究竟怎样缓解疼痛呢?

　　疼痛等级

　　级别越高，感受到的疼痛感就越大。疼痛是一种较为复杂的生理心理活动，是临床上常见的症状。它包括伤害，刺激作用于机体所引起的“痛”感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。

　　疼痛等级

　　世界卫生组织(WHO)将疼痛等级分为：

　　O 度：不痛;

　　Ⅰ度：轻度痛，为间歇痛，可不用药;

　　II度：中度痛，为持续痛，影响休息，需用止痛药;

　　III度：重度痛， 为持续痛，不用药不能缓解疼痛;

　　Ⅳ度：严重痛，为持续剧痛伴血压、脉搏等变化。

　　疼痛12级

　　1. 不引人注意的痛，如蚊虫叮咬。

　　2. 刚刚注意到的疼痛，如打麻药后准备做手术。

　　3. 很弱的痛，被小刀划伤。

　　4. 弱痛，如被人用巴掌打耳光。

　　5. 轻度痛，如撞门上，或被门夹了一下。

　　6. 中度痛，如饮食不洁引发的肠胃炎、肚子痛。

　　7. 强痛，如被棍棒殴打。

　　8. 剧烈痛，如女性痛经。

　　9. 很强烈的痛，如颈肩腰腿痛、神经痛。

　　10. 严重痛，如手指被割断。

　　11. 极剧烈的痛，如阑尾炎痛等内脏痛。

　　12. 难以忍受的痛，如分娩时疼痛。

　　怎样缓解疼痛感

　　按摩

　　由于压力或是长时间同一姿势，肩和脖子的肌肉紧张，血液流通不顺，很容易出现酸痛现象，这时候，只要按摩几下，就可以很好地放松肌肉，促进血液循环，缓解酸痛症状。

　　另外，脚的内侧和手掌部位都有全身相对应的穴位，效果。腰部等自己不能进行按摩的部位出现疼痛的话，可以用温水进行淋浴，也可以用热水浸湿的毛巾进行局部热敷，这样也能起到良好的效果。