怀孕吃什么 孕妇快看这份营养食谱
女性朋友在怀孕期间对于营养的把控要做好，这个时候不管是营养不良还是营养过剩对身体都是不好的。那么在怀孕的时候吃什么好呢?怀孕的人可能为了保证自己有好的胃口和营养，对饮食挑剔，那么不能吃什么食物?其实女性在怀孕的时候有很多注意事项的。
1、萝卜：对于孕妇来说，在平时可以经常吃萝卜，主要是因为在萝卜当中含有丰富的维生素C，它的含量比苹果高6倍，在胡萝卜里面含有丰富的维生素A、糖化酵素等营养物质，这些物质能够起到防治夜盲症、胆结石的效果，而且十分有利于人体充分吸收。
2、菜花：菜花是常见的蔬菜，对于孕妇来说应该要在产前经常吃菜花，这样能够起到比较好的预防产后出血、增加母乳中维生素K含量的效果。菜花里面含有的物质，还能够增强肝脏的解毒作用，可以提高人体的免疫力、预防感冒。
3、茭白：也被人们称为菱笋，在这种食物也是大家普遍爱吃的蔬菜，主要是因为在茭白中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等物质，也含有人体需要的钙、磷、锌及粗纤维素等，常吃能够起到清热利尿、活血通乳等功效。
4、野菜：孕妇的又一营养佳品，野菜不仅污染少甚至无污染，而且具有营养及食疗双重作用。我国营养学家在对我国近100种可食用的野菜进行分析之后，发现野菜中富含植物蛋白、维生素及多种矿物质，不仅营养价值颇高，而且味道别具一格。
5、葡萄：葡萄富含铁、钙、有机酸、胡萝卜素及维生素等。孕妇血色不足、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善此种现状。更特别的是，如果孕妇有出血现象时吃葡萄，有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
6、草莓：草莓含有丰富的的氨基酸、胡萝卜素、维生素、钙、镁等营养物质，可预防感冒、促进食欲、加强肠胃蠕动，能促进宝宝的生长发育。国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。
7、西柚：西柚含有天然叶酸。叶酸不但在早期妊娠发挥着非常重要的重要，在整个怀孕期间也同样必不可少。缺乏叶酸不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增加，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓的现象。
1、糖果类
孕期由于受大量雌激素的影响，牙齿本身就很容易松动、龋齿，如果再吃糖果或甜味剂，摄入大量的糖分，就更加会影响孕妇牙齿的健康。
2、腌制食品
腌制食品在腌制过程中，大部分的营养都已遭到破坏和流失。而未经彻底腌制的食品中含有亚硝酸盐，在人体内遇到胺类物质时，可生成亚硝胺，若是孕妇食用了，会导致胎儿发生畸形。
3、含铅食品
像皮蛋、爆米花等食品中的含铅量都很高，一旦摄入过多的铅，就会影响钙、锌、铁等在人体内的吸收率，对胎儿的脑细胞造成伤害。
4、浓茶