缺盐的症状 人不吃盐会怎么样
盐对于我们来说，是多么的熟悉呀，每人每天都要食用它，盐是我们身体必须需要的元素，每天吃东西的时候，不仅可以补充能量，还可以补充盐噢，那么你知道人身体缺盐会出现哪些症状吗?
我们倡导日常的饮食应该以清淡的为主，这主要是因为如果过量的食用盐的话会对人体的心脏造成一定的负担，但是如果摄取的盐的量不够多的话，别的问题就要来了。
盐的主要成分是钠，人体缺钠会感到头晕、乏力，出现食欲不振、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、头痛等症状。
长期缺钠易患心脏病，并可以导致低钠综合症。
缺盐的主要症状表现有轻者疲乏、头晕、直立时晕倒、尿量正常或增多、尿比重低、体位性低血压;
中者除上述症状外皮肤弹性减退、饮食不佳、恶心呕吐、尿量减少、比重仍低、表情淡漠、血压下降致12kPa以下;重者除以上症状加重外并有休克、昏迷、少尿。
另外钠的来源除盐之外，有好多食物里也是含盐量不少的，但口感不出来，比如蔬菜(冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯)、水果(苹果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)、豆类、蘑菇、竹笋、坚果类(杏仁、栗子、椰子)、茶叶、咖啡、葡萄酒等都属于碱性食物，富含钾、钠、钙、镁等金属元素，特别是海带和红薯更是强碱性食物 如果体内缺钠,好通过食补。
盐里面含有丰富的钠，钠参与着人体的代谢工作，所以人体是不能够缺钠的，一旦缺少钠之后人就比较容易出现头晕，食欲不佳，尿液出现异常等等情况，但是摄取的钠过多的话又容易对心脏造成负担，所以人每日的食盐量都要控制在3克左右。
神经系统是人体非常重要的系统，如果这个系统出现了问题，可能就会诱发很多疾病。
神经系统传递信息时需要钠离子，而盐里面就含有钠离子，所以补充足够的盐才能得到足够的钠离子，否则神经系统可能会变的很虚弱。
盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。
它调节人体内水分均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲;
同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。
人不吃盐不行，吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，眩晕等现象;
以指腹沾少许盐，在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状按摩三次，再取充分的盐敷在需要“解决”的部位，过五六分钟后洗去。
注意：不要按摩正在生长的青春痘。
5、控制T区油脂分泌
用细盐抹在T区，轻轻按摩之后休息3分钟，然后在两侧鼻翼毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式按摩。
6、去角质和去除黑斑
用水把盐打湿敷在脸上，按摩1分钟，力道和洗脸时相同，以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。
7、去除腋下异味
盐具有杀菌消炎的作用，洗澡时可直接在腋下抹盐。
平日可用棉块浸上比海水稍淡的盐水随身携带，随时用它来除去汗水。
8、巧除双下巴
将抹了大量盐的右手指沿着下颌及右脸颊边沿由中间往右移动;
同样，左手指沿下颌及左脸颊边沿往左移动;左右手交替进行，有节奏地做50次。
然后用保鲜膜把抹盐的部分包起来，用发带固定，休息10分钟后用水冲掉，隔一天做一次即可。
9、去除脚臭
用大量的粗盐抹在脚尖、脚趾之间及脚底部分，并用手搓揉5~6次，休息5分钟后用水冲净即可。
10、以盐护发好处多
盐有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的作用，用盐洗发是油性头发的首选。你可以用厨房里的食用盐，也可以用市场上出售的现成的洗发盐。
具体是用法是：如果你只是头皮油腻，头发还不算太油的话，可以用洗发液正常清洗头发后，将洗发盐均匀涂抹于头皮之上，再配合指腹轻轻的按摩3-5分钟后，清水洗净即可。建议每周2-3次。
总结：经过上述的讲解，您知道了缺盐的症状了吧，您也能够巧妙的使用盐了吧，盐能帮助我们解决很多的问题哦，如果您出现上述问题不妨试一试，会给您带来意想不到的效果噢。