排浊祛湿健体 只需这三步

　　人的身体是需要排毒去浊的， 祛湿健体方法有很多，但是一定要找到适合你的方法，那么在生活当中该如何如何祛湿健体呢?夏季我们该如何去湿呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　如何祛湿健体

　　第一步：排出体内浊气和毒素

　　1、敲胆经，拨动阳陵泉

　　每天敲打大腿两侧的胆经，从环跳穴敲到膝盖上部。每次敲到皮肤温热为度，不可力大，也不可无力。好用手指关节击打。敲完后再拨动阳陵泉，如果有电麻感到脚指，说明胆经较通畅;如果没感觉或只痛不麻，说明胆经有堵塞，要继续敲打直到通畅。此法可排出体内的毒素，疏肝解郁。肝脏解毒需要通过胆经才能排出体外。如果胆经堵塞，肝毒出不去，引发不良后果如：胆结石、胆囊炎等，还会引发脂肪肝等肝脏病变。

　　2、按揉太冲到行间

　　此法疏肝解郁、为心脏供血的好办法。从太冲按到行间穴。用厚刮痧板按揉合适，因为这条线比较窄，手指不好进入。气色差，皮肤毫无光泽，脸上像蒙一层灰，这是肝胆郁结、心脏供血不足的表现。药、化妆品都不能解决，只有疏肝解郁，补足气血才行。

　　3、推腹、敲带脉、跪膝、金鸡独立

　　推腹排除三浊，治疗很多慢性病，包括妇科问题，还有减肥功效;跪膝可引血下行，增强肝肾功能;金鸡独立是专治足寒症的重要功法，还可降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、阴道炎等多种妇科问题。

　　第二步：培补气血、排寒

　　浊气和毒素基本排出后，就要培补气血。气血足，按摩经络才会事半功倍。

　　1、多排毒　　

     这是好的健脾补气血的方法，不可小视。山药不温不火，适合各种体质。

　　薏米祛湿，尤其慢性阴道炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群适合。身体过于虚寒者，薏米换茨实。

　　2、早睡早起

    11点—3点肝排毒，需要大量气血，此时看电视、上网会加重肝脏负担，致使排毒不畅，造成毒素淤积。不仅堵塞经络，还会造成肝血不足。