理疗瑜伽 做一运动提升肝功能排清沉积毒素

　　肝脏在我们的身体器官中扮演着非常重要的角色。今天我们和大家一起来进行简单的理疗瑜伽的学习。理疗瑜伽的好处有哪些呢?练习这些理疗瑜伽动作可以帮助我们保养肝脏，促进肝脏更好的排毒。

　　下面，我们就和大家一起先从肝脏的作用开始学习，来了解一下肝脏排毒的重要性。

　　肝胆畅通，人体血液清澈、全身代谢系统畅通无阻，营养有效吸收，废物顺利排出，这样无须打针、吃药，靓丽的皮肤、乌黑的头发、健康的体魄都能简单拥有。

　　什么是肝胆排毒? 肝胆排毒是我们自己可以做的强有力增进身体健康的程序。以萃取自然水果净化，并结合中国的经络时钟原理，运用自然的经络循环，协助身体净化机制的运作，让失调的内在医生再度启动。

　　以上就是肝脏究竟是如何帮助我们的排毒的简要介绍，下面大家可以了解下理疗瑜伽对肝脏排毒有哪些帮助。

　　理疗瑜伽对肝脏排毒的重要性

　　1、理疗瑜伽能提高免疫力

　　你会更有能量，身体更轻巧，心思更灵活。理疗瑜伽让过敏、肥胖、肩颈手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，都能逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以及各种慢性病等。

　　2、理疗瑜伽让身体恢复神奇的自愈力

　　自愈功能是我们身上一直就有的隐形医生，因为肝脏是体内解毒及生化反应中关键性的器官，关系到免疫及自愈，才会有“人体的化学工厂”之称。3CP净化之后，肝功能正常了，就可以保持身体的免疫及抗病机能正常，遇有疾病很快就会痊愈!

　　3、理疗瑜伽让脂肪代谢正常

　　经过肝胆的净化排毒以后，肝脏可以分泌更多的胆汁，对于脂肪的吸收利用与代谢有直接的影响。而且肝功能也因为机能的回复，又有足够的能力处理。

　　4、净化排毒与女性生理期关系

　　荷尔蒙是由肝脏激发的，而我们的女性生理期是和荷尔蒙息息相关的。良好的肝脏功能可以帮助我们调理生理期，改善肝功能。

　　肝功能恢复，它就能制造你需要的荷尔蒙，生理期会改善，那是水到渠成，自然而然的事了。

　　5、净化排毒与皮肤美容关系

　　人体毒素经由肝脏、皮肤、大肠、呼吸道等地方排泄出来。而重要的器官是肝脏。

　　如果肝脏机能正常，这些毒素原则上都应该会有效率地被肝脏处理、排泄，你的皮肤、呼吸道都不会承担过多的毒素排泄任务，皮肤就会有光泽，变得靓丽。

　　经实验发现，一些无法断根的皮肤病症状，外敷药一直治标不治本，但经过净化排毒恢复肝脏机能后，这些症状就会逐渐地消失、真正断根。

　　6、排毒对生理的帮助

　　排毒使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织、血管，减低老化过程和增长寿命。

　　排毒使皮肤看起来更年轻、更漂亮，面疱、粉刺、皮肤传染病能够全部被消除，而皮肤变得清洁、红润，眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头疼、偏头疼、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。

　　7、排毒对心理的帮助

　　排毒可使心智清晰、感官更敏锐、增进记忆。

　　在规律的排毒后，很多失眠症患者发觉他们比以前睡得更好，排毒是大自然的镇静剂，它放松神经系统并消除焦虑。

　　理疗瑜伽提升肝功能，加速排毒

　　练习一

　　1、坐姿，右腿弯曲，右脚跟靠近臀部左侧，左小腿竖起，，左脚跨过右腿，置于右膝旁边。

　　2、吸气，右手从左膝外侧穿过，拉住从后背伸出的左手，此时，腰背感到被拉伸。

　　3、一边呼气，一边面向左方，将上身向左转，保持呼吸5-10次。

　　4、吸气还原，换另一侧做。

　　动作要领

　　腰背保持正直是关键。在动作1中，右膝要处于身体的中心线上，以使腰部感受到一股牵引的力量为准。

　　如果双手拉不到一起也没有关系，只要做到身体极限即可。上身扭转时能够加大腰腹部深层肌肉的压力，从而燃烧脂肪，达到瘦腰的效果。