春节假期有一事千万不能做

　　已经进入到二月份，还有一个星期的时间就正式过年了，不少人已经放假在家休息，现在还在上班的人也十分期待春节假期的到来。作为一年中重要、时间长的假期，很多人辛苦忙碌了一年，就是为了春节可以和家人好好团聚，同时利用春节假期好好放松和休息。但是在这样一个美好的春节假期中，有一件事情可千万不能做，否则我们将无法快乐的享受这个春节假期。

　　这件事情很多人现在正在做，就是晚睡。平时因为工作繁忙，不少人晚上都早早睡觉，虽然会有熬夜晚睡的情况出现，但也只是偶尔。到了春节假期，由于假期时间比较长，很多人会在假期内熬夜晚睡，如果你现在正在这样做，那么请你从今晚开始一定要改掉这个习惯。

　　晚睡的危害

　　1、导致精神不振

　　很多人的养生保健意识逐渐增强，并且热衷购买大量的保健营养品，但是在中医看来，好的养生方式就是睡觉，只有提高睡眠质量，我们的身体才会保持健康。

　　如果经常晚睡的话，那么睡眠质量一定是大打折扣的，并且会让大脑一直得不到充分的休息，导致大脑长期处在一个疲倦的状态，整个人的精神状态将会变得非常差，原本轻松愉快的春节假期也因为总是精神不振而变得黯淡无光。

　　2、导致抵抗力下降

　　睡眠与我们的身体健康息息相关，睡眠好的人，身体会非常健康，反之，睡眠不好的人，他们的身体也容易受到疾病的侵袭。

　　习惯晚睡的话，身体的新陈代谢也会受到影响，导致身体出现内分泌失调的症状，影响了身体免疫细胞的活性，导致身体抵抗力下降。

　　除此之外，晚上9点后，身体开始进入到自主排毒阶段，只有在人体熟睡的情况下，排毒工作才能有序进行;但是晚睡会让身体迟迟无法开展排毒工作，毒素积存在体内，中医表示体内的毒素是“万病之源”，所以经常晚睡的人，体内大量积存的毒素也会让身体变得越来越差。

　　3、损伤胃部

　　由于晚上睡得晚，白天如果没什么事情的话，很多人就会选择睡到自然醒，等到醒来的时候，往往已经临近中午，所以很多人戏言“每一天是从中午开始的”。

　　但是这样做给人体的胃部带来了诸多伤害，这是很多人没有想到的。

　　晚睡会让人起床的时间比平时推迟好几个小时，在这样的情况下，空腹的时间也要比平时长出许多，胃中没有可供消化的食物，那么分泌的胃酸就会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜受损，胃部失去了天然屏障就非常容易受到伤害，诱发胃炎、胃穿孔等胃病。

　　另外，在睡醒后是不能立刻吃饭的话，虽然大脑已经苏醒，但是胃部还未完全苏醒，往往需要半个小时左右的时间胃功能才能恢复正常，如果在这段时间内进食的话，容易造成不消化症状的出现，从而损伤胃部。

　　4、容易诱发胆结石

　　经常晚睡除了会伤害胃部外，也会容易诱发胆结石。

　　其实医学家一直提倡我们一定要吃早饭，因为不吃早饭对我们的身体危害非常大，其中一个危害就是容易引起胆结石。

　　经过一夜的睡眠，胆囊内储存了大量的胆汁，使胆汁中的胆固醇的饱和度较高。

　　正常吃早饭的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，同时食物也会刺激胆汁分泌，造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低，这样就可以预防胆结石的形成。

　　如果每天都是睡到临近中午，肯定是不会吃早饭的，而且胆囊内胆汁贮存时间过久，这样就会导致胆汁中的胆固醇含量过于饱和，引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

　　所以经常在假期晚睡的人群，患胆结石的风险是非常高的。

　　5、影响节后工作

　　晚睡不仅会伤害人体健康，对于节后的工作也会造成很大的影响。

　　春节假期通常有7天，而一些学生的春节假期更长，如果经常晚睡的话，时间长了不仅影响人体的睡眠，也会造成生物钟被打乱。生物钟一旦被打乱，往往不能立刻更改回来。

　　等到假期结束，回归到工作岗位或者学校的时候，很多人会出现晚上睡不着、白天起不来、成天精神不振的现象，人们也将这些症状称为“假期综合症”，使人无法在工作中集中注意力，甚至还会有打瞌睡的现象出现，让人节后的工作效率大打折扣。

　　结语：春节假期是一年中时间长的假期，很多人在假期内不用再受到工作的困扰，可以尽情放松，所以常会有晚睡的现象，白天都是睡到很晚才起床。总是这样的话不仅让人精神状态非常差，也会影响身体健康，同时也给节后工作带来了很大的麻烦，所以我们在春节假期内一定要按时作息，千万不要有晚睡的习惯。

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