冬防感冒10大绝招

　　编者按：冬季，是感冒病毒传播快的季节，那么在冬季大家该如何预防感冒呢?今天小编就为大家推荐几种可以预防感冒的方法，让大家在这个冬季不再受感冒的困扰，马上跟着小编去看看有哪些方法可以预防感冒吧!

　　在流感期间，各医院专家提供了各种养生保健的方法和提示，具体有：

　　一、外出注意预防。甲流感等呼吸道传染病主要是通过空气飞沫及接触传播的。当上下班交通高峰期时，可以戴手套和口罩以阻止空气飞沫，特别是请勿在车厢内随便吐痰和咳嗽。

　　二、保持良好的作息习惯。要保证充足睡眠充足，睡眠不足人体抵抗力会很弱，难以抵挡冷空气带来的寒冷而导致季节性流感，也容易被感染其他流感。

　　三、从细微处着手。对于健康人群，非常简单而有效的防护手段就是勤洗手。据专家介绍，用肥皂、洗手液洗手，或者直接用自来水冲洗都是有效的;有条件的话，带上一瓶免洗酒精，挤在手上搓一下，也可达到杀菌目的。例如勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手。

　　四、及早准备抗病毒药物。根据专家提示，中药有很全面的预防流感作用。

　　五、养成良好的居家习惯。室内及时通风，注意不要为了保暖而不开窗户。换洗的脏衣服应该及时清洗，好不要堆积。室内垃圾好当天清除，以免滋生细菌产生异味。

　　六、养生注意“冬藏”。冬天气温低，要多吃有营养的食物，补充蛋白质、热量、维生素，以提高人体抵抗寒冷功能;中药能提高人体抵抗力，有条件可以针对个人情况煎制中药调养。

　　七、及时补水。夏天大家都有多喝水的意识，冬天人体也应该经常得到“滋润”。

　　八、少去人群聚集的地方。流感有很强的传染性，对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触;尽量少到公共场所，少坐公交车、少去医院、影院等人群聚集的地方，避免人群接触。