如何预防感冒 3步帮你赶走感冒病毒

　　春天，天气忽冷忽热，非常容易感冒，你知道该如何预防感冒吗?哪些方法能够帮助人们赶走感冒病毒呢?今天小编就为大家推荐一些预防感冒的传统方法，赶紧去学学吧!

　　第一步：遇冷做呼吸

　　人们遇冷后不要把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，此时可采取体式呼吸。你可以将双手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样可以增强抗寒能力。

　　第二步：身冷搓后颈

　　当冷气侵入肌体后，全身会感到发冷，可用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，直到出汗为止，这样可以避免风寒感冒。

　　第三步：感冒擦葱、姜、盐

　　如果感冒为风寒所致，如出现唾液黏、浑身不自在的症状，可在晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等6部位，然后盖好被睡觉，夜间略出点汗次日早晨就会感觉好多了。但两天内要注意防寒，以免感冒反复。

　　春季预防感冒的方法

　　一、提高自身免疫力

　　1、坚持体育锻炼

　　如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生

　　2、充足的睡眠