史上最恶毒的健康“神偷”
虽然现在的科技是越来越发达，人们的生活水平越来越好，基本上都是不愁吃不愁穿的情况，但是还是有很多的小偷的存在，不仅是生活中的小偷，还有我们身体健康的小偷，那您知道恶毒的健康“神偷”是什么吗?您知道生活中危害身体健康的坏习惯有哪些吗?今天小编就为您带来了有关如何保持身体健康的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
恶毒的健康“神偷”
也许您的生活好似特别的小心，不管是出门还是上街都是非常的警惕，但是对于一些神偷来说，您再小心也是逃不出他们的手掌心的，所以说有些东西是避免不了的，说不定下一个目标就是你了。
但亲，你想过自己的健康会不小心被“偷”走么?赶紧关注下自己的健康，找到那些健康“神偷”吧。
酒精 罪行：偷走维生素B1
酒精在身体的代谢，需要大量维生素B1的参与，因此大量饮酒会造成维生素B1的缺乏，引发疲乏、淡漠、食欲减退、恶心、忧郁、沮丧等症状。
其实我们都知道酒精对人体的危害是非常的大的，因为酒精会给人的大脑以及肝脏带来一定的危害，也会刺激人的神经系统，长时间的饮酒的话是可能导致心脏病出现的，严重的还会危及人的生命。
香烟 罪行：偷走维生素C
吞云吐雾虽然在有的人眼里看起来很酷，但烟雾中的焦油等有害成分会大大损耗维生素C。研究显示，每吸一支烟就会消耗掉25毫克维生素C;如果是被动吸烟，维生素C的损耗则高达50毫克。这是因为在吸烟的过程中，机体为了对抗香烟中的有害物质，会消耗更多的维生素C。
不止如此，吸烟还会大大增加癌症、肺部疾病、心血管疾病的患病风险。
电脑 罪行：“偷”走维生素A
维生素A与视网膜的感光有着直接的关系，因此和广大白领“朝夕相处”的电脑，会在不知不觉中“偷”走你身体里的维生素A哦。
假如您的身体开始缺少维生素A的话，那您就会发现您的皮肤不再像以前那么好了，而是出现经常性的干燥、粗糙、暗黄的现象，长时间下去，会出现提前衰老的现象，并且还会导致您的视力下降的速度越来越快的哦。
咖啡 罪行“偷”走钙
很多人都喜欢在困乏的时候来杯咖啡，虽然咖啡的确能够帮助我们提神醒脑，但如果长期大量饮用，则会造成钙质流失，特别是对妇女，会增加骨质疏松的威胁。
因此专家建议，常饮咖啡的成人每天要补充100毫克的钙，或者至少一天喝一杯牛奶来补充钙质。
了解过这些“偷”走健康的家伙后，打响一场健康保卫战就很有必要了!
对于健康来说，一定要把被“偷”走的东西拿回来，小伙伴可以多吃一些富含维生素的水果、蔬菜，还可以选择专业的营养补充剂，当然，真正治本的方法还是改正过度饮酒、吸烟等不良的生活习惯。
想要悦享健康，就不能给这些“神偷”以可乘之机。在情感上直呼“防火防盗防小三”的你，也赶紧关注下身体健康，提防这些潜伏的“神偷”吧!
15.忽视牙齿健康
不经常使用牙线清洁牙齿，不仅会增加牙病危险，而且增加了人们患心血管疾病的几率，可能导致折寿6年。
16.不控制胸围
胸围过大的女性可能会比她的预期寿命减少5年。因为胸围过大容易导致关节痛、头疼、肥胖及糖尿病。
建立好的心态或者信仰
好的心态一定对健康有利，这无论是中国的经典《黄帝内经》，还是印度的经典佛学，还是西方现代科技所证明的，都在说明好的心态能带来好的健康，甚至可以化大病为小病，化小病为无病。
有时候你要一直开心，保持微笑，其实也不容易，有些人可以，通常是有信仰的人，无论是信仰佛教、基督教、回教，都可以对烦恼放下，从而建立好的心态：开心、无忧。
吃一顿营养的早餐
早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
每日5蔬果
这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
每日运动30分钟
许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。
用牙线剔牙
用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。
把大自然带进屋内
静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。
戒烟
抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质;
而孩子往往是二手烟大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。
吃饭时把电视关掉
研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。
要工作也要娱乐
只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。
结语：看了小编上文的介绍， 您是不是已经知道恶毒的健康“神偷”都是什么了呢?您是不是也已经知道生活中有哪些危害身体健康的坏习惯了呢?我想您一定都知道如何保持身体健康了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关身体健康的知识分享给您的小伙伴们哦。