太极拳 如何修炼太极拳的三空

　　太极拳是门博大精深的学问，修炼太极拳是个循序渐进的过程。练太极拳的注意事项有很多，我们今天要学习的是太极拳的三空练习方法，太极拳教程有详细的讲解，跟着太极拳学习一下吧!

　　如何修炼太极拳的三空

　　修炼太极拳要研究其拳理拳法，从中你会发现太极拳非常有趣，其章法严谨，练习起来得心应手。

　　1、解空之谜

　　空，就是空气，我们看不见，但我们可以摸得到。也许，你会说吹牛。请问:你会放松手掌去试一试吗?如果你连手掌都不松，你是感觉不到。只有我们的身体放松，把全身的毛孔打开才更好的找到太极拳的气场。

　　说到气场，有人又说故弄玄虚了，请你到烧烤摊转转，你会闻到什么味呢?味道在空气这个载体运行中像四周扩散的气场，敏捷的器官就是鼻孔，如果你到森林呢?闻到的是什么呢?

　　练习太极拳要在环境较好的地方，空气新鲜，这时你会感觉精神倍增，我们要把空气像食物一样吞在我们体内。

　　大家对空气形成气场，没有多余的争论了。我们练习太极拳就是要找到好的气场，才更有利于松开我们的身体。

　　2、松手心

　　看过《天龙八部》的朋友，不会忘记段懿的手心松开之后，能吸他人的内气来补充自己的内气，从而让自己的内劲大增。有人认为这是个故事，这种功法作者有意夸张。

　　只要我们松开手心，外界的气体就会从手心进入丹田。在太极拳讲到采气。如果有心练习的朋友，请你把双手使劲擦热，意在打开掌心，在胸前合掌，调整好呼吸，意在双手的变化，只要你能静心10分钟就有感觉了。

　　其次，采用顺式呼吸法，呼气时全身放松，意在掌心变化，缓缓的把手掌像左右拉开，要与肩膀同宽。

　　在这个过程中缓缓的吸气，呼气时双手慢慢合上。意念依然在掌心。目的就是要松开双手，才会引得空气中的气体进入我们的手掌，让我们的手掌也成了气场，只有成气场，才能更好的放松，才能更好的感悟到手空。从而更好的把外气引入体内。

　　3、松脚空

　　站无极桩功，调整好呼吸，双手重叠在小腹丹田处，姿势自动调节，膝关节微曲，脚心踏实，让涌泉穴充分接触地面。意念集中在脚心，为了锁住心猿意马，我们可以采用呼吸数数法，采用自然呼吸法，吸气呼气都默念松脚。

　　用声波引起脚心震动，从而达到放松脚心，注意力集中在脚心上，血气自然就在脚上发生变化了。

　　大道至简就是从这里开始的，只要守住这一点，只要松开脚心，地气自然就从这个突破口进来了，慢慢就进入身体，让你忘记一切自然就进入无极状态，什么不想，想，反而累神。

　　地气和体内的阳气结合，也就是阴阳二气混合，自然生出万物来。也符合《道德经》上讲的一生二，二生三，三就是万物的演变。这个一就是我们头脑中发出的意念波，来刺激我们的身体产生的反应。

　　这也符合太极拳讲究用意不用力，其实是不矛盾，针对一个初学者他一下子找不到这样的感觉，就必须在老师的带领下才可以快速找到。

　　这就像太极拳中讲的，入门引路须口授，口授就是用老师的功能帮你找到，用老师的气场来带动你的气场，这就像韩愈讲的亲其师，信其道。

　　这个道就是道理，方法，信是前提的，只有信，你才会顺着这个理找方法。人往往就是在信与不信之间徘徊，往往错失了许多良机把握不住人生的命运。