太极拳 太极拳推手的学习方法及其意义

　　推手是太极拳的检验阶段，推手具有技击、防身的作用。太极拳的好处是强身健体，因此，学习太极拳一定要掌握推手，推手也是每个习拳之人的目标，太极拳教程对学习推手的过程有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

　　太极拳推手的学习方法及意义

　　练习太极拳具有两大作用，一是健身，而是防身，而学习推手就是为了防身。

　　练太极拳的人，都知道练拳是练体，推手是应用一个整体的两个部分。学会拳架子只学会一半,还要学会推手,推手中关键的问题要在沾、连、黏、随四法上下功夫。

　　实际上推手不仅是武术，也是一套拳架的全面理解与解释。只有推手才是检验练拳架子正确与否的必然途径。

　　练习太极拳是个循序渐进的过程，想要学好推手，首先要掌握好太极拳的基本功。

　　拳的意义是武术,过去只把武术是讲技击为唯一,但是今天的武术绝非是战斗的唯一手段。动物打架,都是先排好架式再打。内家主张打人不露形, 露形不打人,随手采招,信手拈来,无迹象中取人,为贵。

　　打人不入内,还是有拘滞之力牵制,有明力还未退净,是松的功夫不够,尚未松净。内家拳不以形象为重, 意、气、力三者结合起来,当用之处,不须犹豫,勿失良机。

　　武术绝非要争强好胜,它的动作反应不仅是那样的快速,而且能指挥身体的进退和变化及闪、展、腾、挪等技巧的机智灵活。

　　练习太极拳推手一定要熟悉的运用内功，掌握好气沉丹田，因为丹田是力量的集合地，在激战中爆发无穷的力量。

　　太极拳以小力胜大力, 以少动胜多动, 以沉细之妙用, 以静制动,敌欲动, 我欲须静, 敌愈急, 我愈能静。敌愈力强, 而我劲愈须柔,不论我处何境,均须从容沉静。但不能过分强调,因为太极拳的另一个意义主要功能是促进人们身心健康,武术尚在其次。

　　那么很多人会问, 什么叫太极拳推手?推手是太极拳术语,有说打手、搭手、靠手、遛遛手、或揉手的名称不一,各派武术家也都有各自锻炼、练招的方法。

　　甚至可以说:没有太极拳也就没有太极拳推手。但我们需意识到推手绝不是对打、打架、斗牛、用拙力把对方打出或摔扭，过去只把推手当作技击为唯一方法。

　　而如今是比谁更轻灵,是一种神经末梢知觉、触觉、灵敏度、敏感反应能力, 太极拳术语也叫“听劲”功夫(艺术)。

　　学习推手的意义

　　一、推手是太极拳的精华

　　推手是太极拳各项技法学习的提高阶段，只有掌握好了推手，我们才能进一步学习太极拳的其它技法。

　　如果说拳架是太极拳攻防招式的组合套路，那么推手则是太极拳攻防招式的应用。太极拳如果丢掉技击内涵则成为无源之水、无本之木。

　　学习太极拳必须把练拳架、练推手有机地结合起来，才能收到强身健体、提高技击的全面效果，也才能真正步入太极拳的神圣殿堂，获得太极拳的真谛。单就推手而言，通过练习，可以进一步校正拳架，深刻领会拳架一招一式的真实涵义。

　　所以说，推手的学习，也需要建立在拳架掌握的基础上。

　　二、以静制动的训练，可以加强大脑中枢神经功能

　　练习推手时要求思想高度集中，把注意力放在粘点上，需要良好的静定功夫。心愈静，才能权衡对方的综合实力，达到心中有数，战胜对方之目的。心静还可以稳定情绪，增强中枢神经系统调节功能，特别是在推手竞赛中，可以帮助消除怯场心理。

　　心静还有利于正确处理推手中出现的各种问题，有利于个人技术的发挥，如对方在什么时候、将用什么方法进行攻击，我方应在何时采取何种有效防御措施，以及根据对方实力情况，我将以何种方法发放更有效等，正所谓“静能生慧”。

　　经过这样的长期训练，就能深刻理解拳论“以静制动”的真正涵义，从而大大加强中枢神经的功能。

　　太极推手是一种“知人”的功夫，学习推手，是有助于提高我们的判断力和分析力的。