太极拳教程 想手脚更利索只需做三分钟运动

　　许多人练习太极拳很长时间，但是不知道自己的经络到底有没有通。小编今天就告诉您，如何检查自己的经络有没有通。太极拳的特点就是会打通全身的经络，太极拳教学里很重视经络的打通，下面我们一起跟着太极拳教程学习一下。

　　怎样才知道你的经络已经通了

　　若是你的经络已经通了，一般都会有以下几个方法可以检查。

　　1.身上的肉捏着不感觉痛

　　曾经提到过我对经络的理解,检验经络是否通的简便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛.尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来。

　　2.有明显的过血现象

　　有些朋友不明白什么叫过血现象.很多人可能有过这样的感受,你用一只手攥住另一只手的手腕,一定要攥紧.当过一分钟左右的时候,你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色,变成了白色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到了手指尖。

　　与此同时，手掌会从白色变成红色，这种现象称之为过血，说明你的经络已经通了。

　　那么,对于手掌而言,你很容易了解到过血现象,但如果你的下肢,你的脚是否有过血现象呢?这就不太好做了.很多朋友都有手脚冰凉的症状,说明你的气血亏的很厉害,无法达到你的肢体末端.那怎样知道你的下肢是否过血呢?那就让别人帮忙。

　　压住你的股动脉,然后大约一分钟的时间,猛的松开手,看看你的血能否冲到脚指尖?好的情况是能冲到脚指尖,而且过血的感觉是呈圆桶状,前后腿一起过.但很多人都过不了膝盖.但凡这种人,都需要好好打通你的经络。

　　可能有些朋友问了,你说的股动脉在哪啊?这个位置不太好找,如果你躺平了,用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置,你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感,就像你摸手上的脉搏一样.那里就是你的股动脉。股动脉的位置,大约在急脉穴处。

　　3.搓八髎脚会发热

　　压股动脉主要是用来测试你的足三阴经和三阳经，其会出现明显的过血现象。

　　很多从来没有做过按摩过的人,经络大体都不通,不仅表现在压股动脉,没有过血的感觉,搓八髎也没有脚热的感觉,大部分人都只有屁股热,好一点的膝盖能热,好的才是脚能热.搓八髎,的方法是用手掌快速在八髎处摩擦,刺激膀胱经和督脉。

　　这只是一种热感,而不是过血的感觉。

　　4.平躺下肚子塌陷

　　肚子上集中了人体很多的经络,因此,这个位置的经络是否通非常的重要.那什么叫好肚子呢.第一手捏着不痛.其次是,肚子要塌.什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能显出肋骨来,往肚子上浇点水而不会流.这样的肚子才叫好肚子。

　　有句话叫,肚子软如棉,百病都不缠.打通肚子这段的经络,主要靠的是刮痧和按摩.一般不适合拔罐。

　　如果你的上述四点都能做到了,那么就说明你的经络是通的.这个时候,你只要进补什么东西,身体才能吸收.否则的话,你吃的东西再好,作用都会大打折扣.毕竟,在古代,医生们没有遇到像垃圾食品的问题。

　　也没有遇到类似三聚氰胺这类的事,以及众多导致经络被堵的添加剂.因此,现在绝大多数的慢性病人,经络基本上都是不通的.因此,一切治病的手段,要从打通经络开始。

　　太极拳与人体经络的关系

　　1、根据来氏太极图

　　太极图寓意的是大圆和小圆相互运转，合二唯一的螺旋线运动。