太极拳 学习太极拳我们需明白什么

　　学习太极拳，重在领悟，尤其是初学太极拳的人要学会动脑和思考，去理解太极拳中所包含的思想和内涵，才能促进我们的学习和进步。下面小编就为大家简单介绍一下学习太极拳我们应该需要明白哪些地方。

　　首先，我们要理解太极拳的本质，它是一门武术。

　　离开武术谈太极拳那是只见树木不见森林的武术偏见。武术的基本功和太极拳的基本功，有很多相同的。踢腿、抻筋、弯腰、劈叉，站桩等等都是基本功。

　　练习太极拳切不可放松对这些武术基本功的练习。其次，要多花时间练太极拳架。曾见到一名专练太极推手多年的人，他说：“我不练拳架，只练推手，练拳架没有用。”这种观点绝对是错误的，此君一生都不会在太极拳学上有所成就。

　　练太极拳忌讳的就是离开基本功，跨阶段的练习。

　　到一定阶段就上不去。这是懒人说的话，太极拳一定要练拳架，常言道：万遍成拳，所以太极拳架一定要练，千万不能三天打鱼两天晒网。太极拳的书籍要看。看太极拳的书籍也是太极拳的基本功。

　　太极拳是中国传统武术文化的代表。太极拳谱如汗牛充栋，这些浸透历代太极大师们的心血和汗水的武术典籍传到今天，是我辈太极学子的福气。可使我辈学习太极拳少走不少弯路。所以看太极书籍要去琢磨，去体悟。

　　松柔是太极拳的根本。学习太极拳不可不明白什么是松柔?如何松柔?如何修炼松柔?好比是阿拉伯数字中的0、1、2、3、4、5、6、7、8、9十个基本数字。如果你连这十个基本数字都不认识，那还谈学习数学吗!太极拳的松柔也是一样的，如果你连什么是松柔都不知道还怎么谈练太极拳呢!

　　这就需要我们先从简单的开始学起，打好每一步的基础才是重要的。

　　练太极拳你首先要体昧、明白太极拳的松柔之味，也就是太极拳松柔的感觉。太极拳每个部位的松柔是不同的。松脚，脚下双轻，自尔腾虚;松胸，敌手顿感面前突陷一深坑，进退维谷;松腰，摸之如水中涟漪，层出不穷，等等。只有你深切体会到松柔，你才能明白什么是太极拳的松、柔，什么是太极拳。

　　练拳者要明白太极拳从哪松。太极拳由脚下松!你的脚下好比是电灯的开关，只有打开开关，灯才亮。看到很多人大谈太极拳要从手上松，从头上松，等等观点。无意否定他家。

　　但今天讲的是从脚下松，从脚下小脚趾松。由脚而踝、而膝、而胯、而腰、而肩、而肘、而腕、而手，九大关节节节松开，不可有一丝的僵滞。《十三势说略》中云：其根在脚……由脚而腿、而腰，总须完整一气。

　　首先松脚，你才能经过万遍真功而终感悟太极拳。 如何修炼松呢?练拳者自身要坚持修炼松，每一式每一个动作要坚持从脚下松;练拳时要不用力，去掉本身拙力是一个很艰苦的过程，是一项大工程;练拳者要听劲，听劲就是听太极拳松、柔之劲，即太极拳松、柔的味道。

　　不听劲是不能够明白太极拳之劲是何物的。不明白太极拳之劲是何物，就不要谈练好太极拳。到哪里听劲呢?到老师身上听劲，一遍遍地听劲，听明白后，再在自己身上去练、去找、去悟。《拳论》说：懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。

　　没有阴阳就不是太极拳。那么究竟什么是太极拳的阴阳呢?这个问题可以说人人问，人人说，五花八门。

　　太极拳的阴阳在拳中表现的形式就是虚实，但虚实不是阴阳，代表不了太极拳的阴阳，只能说虚实是阴阳的外在表现形式。太极拳的阴阳只有通过亲身感悟才能切身明白。

　　人立在那里，空飘飘、空荡荡，而当你推他，阴时则棉软如絮，阳时如钢似铁，坚不可摧。

　　大家都说按照虚实练就能练出太极拳，甚至说按照虚实练就能感悟到太极拳的阴阳。那是不全面的，开始练拳架，以虚实练法为主，不能拖泥带水，那样就无阴阳可言。

　　脚下分不清虚实，那叫拖泥带水或者叫双重。双重为习练太极拳之大病。练拳者不可不知。