八大代谢平衡饮食减肥原则 健康瘦身

    也许你知道很多的减肥方法，但有不少方法虽然能够让你瘦却或多或少影响了健康。不过，今天要分享给大家的是「代谢平衡饮食法」，是*瘦身达人洪泰雄的瘦身秘诀，四个月就瘦了17公斤哦，赶紧来看看吧!

　　洪泰雄先生的减肥「3 5 9 2 1」口诀

　　洪泰雄先生，是台大注册组主任，曾近在短短四個月中成功減重17公斤，当时还引起来不少媒体朋友们的争相报道哦!下面就让我们先来复习一下这个口诀吧!

　　「3」：一天只吃三餐，拒绝零食诱惑。先吃蛋白质、然后吃蔬菜，后吃水果。

　　「5」：餐与餐之间间隔五小时

　　「9」：拒绝消夜，晚上九点之后不进食

　　「2」：每天喝2000 cc的水

　　「1」：每天早餐一颗苹果

　　其实洪泰雄先生奉行的是一位德国医师所提倡的「代谢平衡饮食法」，这种饮食法遵照五大原则其实就是刚刚提到的35921的口诀。

　　在执行这个饮食法之前，身体其实也必须做好一番准备，就如同在之前提过的主题「超简单净化排毒法」一般，这种「代谢平衡饮食法」也分成两个阶段，包括两天的身体准备期和三十天的遵照代谢平衡的原则，接下来就让我们简单来看看这种神奇减重的「代谢平衡饮食法」吧!