吃它竟能让你肌肤嫩得掐出水

　　转眼间又到了明媚的春天，想必很多女性朋友们已经按捺不住喜悦的心情，想要约上好友寻个优美的地方春游去了。但是随着气温的上升，人们身上的衣物也越来越薄，很多地方都已经露出了娇嫩的皮肤。

　　对于肤质比较好的朋友来说，春天无疑是一个可以展现自身魅力与风采的时刻。白白的皮肤既可以吸引很多人的眼球也可以让自己变得更加自信。但是对于皮肤不太好的朋友来说，皮肤问题就成了一个让人无比头疼的麻烦。

　　如何让自己的皮肤变得水嫩是她们当前的首要任务，尽管护肤的方法有很多，但是绝大多数的要求都比较苛刻。其实人们完全可以通过饮食的方法来让自己的皮肤变回原来的白皙模样。

　　一、猕猴桃

　　貌不惊人的猕猴桃其实有一个非常霸气的外号叫“水果之王”，它除了可以利用其丰富的营养价值来补充体内的缺少的营养外，还拥有美容护肤的效果。

　　这是因为猕猴桃的果肉中含有丰富的维生素C，根据研究表明，每100克的猕猴桃果肉中就含有大约七十五毫克左右的维生素C，这已经是一个非常高的数值了。

    充足的维生素可以加速肌肤细胞的代谢，保持肌肤的水润亮泽，并且还可以有效的修复肌肤已经受到的一些损伤。

    猕猴桃的价格并不算昂贵，只要每天吃上几个就可以起到非常不错的美容效果。

　　二、苹果

　　苹果可以说是生活中为常见的一种水果了，几乎每个人提起水果冒出的第一反映就是苹果。除了因为其营养价值丰富之外，不俗的美容效果也是苹果受到人们欢迎的因素之一。

　　经常吃苹果可以帮助人体轻松排出淤积在身体内的毒素，加速肠道的蠕动，促使体内的垃圾尽快的排出体外。

    而且苹果中还含有大量的维生素，适当的食用可以有效补充人体的气血，让人显得更加有精神，皮肤自然也会变得红润光泽。

　　但是在吃苹果的时候需要注意，千万不要吃已经腐烂的水果，否则会对健康造成不良的损害。

　　三、西红柿

　　一般来说，人们都把西红柿当作一种家庭饮食中的蔬菜，但其实它对皮肤还有不错的保护效果。这是因为西红柿中含有其它食物中比较稀少的番茄红素和维生素。

　　适量的使用可以抑制体内黑色素的生成，极大的降低黑斑、黑头的形成几率。让晦暗的皮肤变得色泽明亮均匀。

　　而且西红柿还是一种绿色健康的食物，经常食用可以增强皮肤抵抗衰老的能力，让肌肤处于一种平衡的状态。

    同时西红柿中的油脂含量也非常少，即使不小心多吃了一些，也不会造成皮肤出油的现象。

    此外，西红柿不仅可以用来食用，还可以制作成面膜，用这样的面膜敷在皮肤之上可以为肌肤补充大量的水分，抚平皱纹。

　　除了中午浓烈的太阳光会对爱美女性们的皮肤造成伤害外，长年累月积攒在身体中的毒素也会使皮肤变得不再美丽。

　　现代很多女性因为工作和生活往往想不起来护肤，这样下去自己的皮肤状况就会越来越差。原本看起来白皙靓丽的皮肤也会变得暗淡无光，甚至还会影响到工作与生活。

    所以说我们需要及时采取各种方法来排出体内的毒素，进而使皮肤重新变得健康起来。

　　结语：以上就是给大家带来的关于如何通过吃一些食物来保护肌肤的简单介绍。春天是皮肤容易受到侵袭的时刻，因此各位爱美的人士也必须要提高警惕，多吃一些对皮肤好益的食物。这样才能让自己的肌肤一直那么水润细腻，受到其它人的艳羡。

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