睡醒仍然很迷糊 警惕“醉睡”损健康

　　在我们的现在的生活中很多人都会患有睡醒了任然很迷糊的状态，很多人都是清晨在醒来的时候还是会感觉到很困，这是什么原因呢?今天我们就随着小编一起去详细的了解一下在我们的生活中助睡眠的方法有哪些以及我们在平时的生活中怎样助睡眠好，下面我们就去详细的了解一下吧。

　　你是否也有过这样的意识呢?再醒来的那一刻会感觉很迷糊?根据我们近的一项研究显示，这很有可能是一种新型的睡眠障碍性的疾病，我们将之称为“醉睡”(sleep drunkenness)。

　　研究称，每7个人中就有一个人饱受“醉睡”症状的折磨，他们通常在醒来的时候感到迷糊，不记得自己在哪里，不知道自己要做什么。比如，有些人在睡梦中被闹钟吵醒后，他们会将闹钟的响声当做电话铃声，从而做出接电话等举措。

　　这种情况可能发生在睡眠觉醒之后，无论是刚刚入睡还是清早起来。神经学杂志发表的研究报告说，没有完全清醒的“醉睡”往往伴随混乱、迷惑、甚至暴力反应和失忆，是个严重却又相当普遍的问题。

　　斯坦福大学医学院的研究员毛里斯·欧汉(Maurice M Ohayon)研究称，人处在“醉睡”的状态的后果是非常的严重的，但是这样的现象现在并没有得到医学上面的足够的重视。其实，在现在的都市中有很多的睡眠有障碍的人不计其数。

　　由于大城市繁忙的工作和生活方式让人们睡眠时间严重不足，出差的人们往返于各个城市和办公室间，他们在旅途中用掉的时间超过了自己在家里睡觉的时间。这种方式很容易导致人们出现慢性睡眠不足，然后慢慢影响到人们的身体和情绪。

　　罗曼汉·艾尔(Ramanathan Iyer)博士认为，充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对一个人的影响是巨大的，也是人们身体和心理健康的基本保障。如果睡眠质量得不到提高，那么后续会出现许多不良问题。

　　精神科医生Harish Shetty也认为，人们的睡眠有一个规律和步骤，人们进入睡眠要遵循这个周期，一点周期被破坏了，人们就有可能出现“醉睡”的情况，让人们的判断能力直接受到影响，思维变得更加混乱。

　　在斯坦福大学医学院曾经做过一项调查实验，邀请19136名18岁以上的公民自愿的参与研究，实验就是通过记录她们的睡眠的习惯以及具有的睡眠疾病症状和他们使用药物等等的情况去分析疾病与习惯之间的相关联系。

　　结果发现，其中有15%的人在过去的一年中出现过“醉睡”的情况，而他们中有一半以上的人竟然每周都会有一次“醉睡”情况。

　　其中睡眠不足或睡眠质量差成其主要原因，而服用精神类药物也有一定影响，有睡眠呼吸暂停综合症的人也更容易出现“醉睡”现象，另外有1%的人并未找到“醉睡”原因。所以为了治疗，研究人员也许还有很多工作要做。

　　睡眠不好会带来哪些危害

　　1.长期失眠的患者寿命比正常人缩短15年

　　医学界新的研究发现：失眠比过度吸烟、酗酒对人体的危害还大，过度抽烟、酗酒的坏习惯可以使寿命平均缩短8年，而长时间的失眠会导致寿命平均缩短15年。 很多人对失眠这类疾病并不是很重视，根本就没有把失眠放在心上，大家听到这个数字，会立马紧张起来。