疾病缠身只因早上起床做了这事

　　一日之计在于晨，早上是一天当中重要的时刻，经过一夜的睡眠，身体得到了休息，体力和精力也恢复了过来，开始为一天的忙碌作准备。其实早晨起床后，有的地方也是需要注意的。很多人早上起床后有些习惯，这些习惯看似平常，实际上却为身体健康埋下了隐患，造成身体被疾病困扰。那么早上起床后做什么事会伤害身体健康呢?

　　一、睡醒揉眼

　　早晨起床后，很多人都是睡眼惺忪的，此时眼睛由于长时间紧闭，突然睁开眼睛肯定是会不舒服的，所以很多人起床后习惯揉一揉眼睛，一方面让眼睛看清楚些，另外也可以清除掉眼屎。

　　其实揉眼睛是很伤害眼睛的，经过一夜的睡眠，身体的新陈代谢也进行完毕，手指上是沾有不少细菌的，直接用手揉眼睛的话，就会把手指上的细菌带到眼睛里;而且揉眼睛的力度如果比较大的话，会造成眼球的毛细血管破裂，眼睛红肿不已，眼疾也会随之出现。

　　另外，早晨起床后，眼屎往往会比较干燥，如果揉眼睛的话，眼屎反而会划破眼球，伤害眼睛。

　　二、立刻起床

　　早上醒了之后，很多人都是立刻起床，生怕会耽误时间，起床动作非常快，其实这样做也给身体带来不小的负担。

　　早晨醒来后，大脑先苏醒，但是此时身体的各个部位还处在一个休眠的状态，如果立刻起床的话，那么大脑就会向身体发出指令，强行起床。

　　但是身体从休眠状态到苏醒也是需要一个过程的，强行让身体苏醒，会给身体带来很大的负担，造成体内血压急剧上升，导致头晕、心慌等症状的出现。

　　所以早晨起床后，先不急着立刻起床，睁眼后在床上先躺一两分钟，慢慢活动身体，给身体一个平缓期，然后慢慢起身，这样身体就不会有不舒服的症状了。

　　三、起床先喝水

　　水是我们生命中不可或缺的一物，我们每天需要补充大量的水分，这是因为身体每天消耗的水分也很多，水是机体正常运行的根本保证，只有身体补入充足的水分，我们的身体才会保持在一个健康的状态。

　　经过一夜的睡眠，身体经过一夜的代谢，会消耗掉大量的水分，此时起床后，身体缺水就会出现口干舌燥的现象，所以起床的时候，很多人就会习惯喝一杯水来消除口渴。