高血糖怎么办 生活中这样做能够降低血糖
高血糖是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了高血糖之后身体会有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们高血糖的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善高血糖的症状呢?下面会有详细的介绍。
一旦发现自己有高血糖的症状，这个时候人们可以从调整饮食结构着手。高血糖的患者要饮食宜清淡，调味品要少吃，这个时候就不要吃高糖高油高胆固醇类食物，还有像是香肠、火腿肠这类食物也不要吃了。饮料可以选择天然饮品。
经常运动能够降血糖。身身体中的糖分消耗主要有两种途径，第一种就是基础代谢，另一种就是通过运动，平时的运动量越大，消耗的糖分就越多，所以平时经常运动能够控制血糖。不过建议患者的运动强度不要过大，感到“有点累”就好。
高血糖的患者在平时要养成良好的生活喜欢。现在很多人喜欢熬夜，晚上的时候不睡觉，导致睡眠不佳。睡眠质量不好就会影响机体正常运转，从而造成血糖波动。所以在平时应该要早睡早起，养成良好的生活习惯，这样能够可以减小血糖波动的风险。
按医生的要求用药。很多糖友在用药的过程中，发现血糖下降了，会自行减少用药量，这样是不对的。糖友应该遵循医嘱，定时定量使用降糖药，如果需要调整用药，也要咨询医生的意见。
做好血糖监测可以方便医生调整治疗方案。糖友在家可以用强生稳捷血糖仪定期测量血糖，在就医时，这些血糖测量数据对医生给糖友提供合理的血糖治疗方案会有很大的帮助。
防止高血糖的同时也要防止低血糖。盲目控糖很可能会造成低血糖，尤其是夏季，气温高，糖友普遍食欲不振，喜欢吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖药还维持在以前的药量，就很容易造成低血糖。当糖友食欲不振时，可以在控制食物总热量的情况下，适当多使用些主食，以便补充能量消耗，维持健康体重和不同情况下的营养需求。
高血糖的原因
1.饮酒可能导致血糖高。喝酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间维持血糖水平，因此会导致血糖高。
2.服用某些激素类药物,如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。
3.情绪或精神上的压力过重，情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥，造体内环境紊乱，使血糖升高。
4.过度肥胖。现在的生活水平提高，很多人在饮食上不能够很好的控制，过多的食用含糖分过多的食物，不仅肥胖而且血糖升高。