瑜伽音乐 如何选择适合的瑜伽音乐

　　现在瑜伽已经成为一种时尚的健美方式，现在练习瑜伽的人也越来越多。我们都知道，瑜伽不仅是一种塑身美体的运动，更是修身养性的运动，所以我们在练习瑜伽的时候都是伴随着音乐来的，这样会让我们的练习更加的事半功倍。

　　如何选择适合自己的瑜伽音乐

　　瑜伽音乐不仅可以在我们练习瑜伽音乐的时候播放，也可以把瑜伽音乐当做催眠曲或者日常的音乐，瑜伽音乐具有舒缓压力，放松身体的作用，下面是瑜伽音乐的四大类型，大家可以选择适合自己的音乐。

　　冥想音乐

　　放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信......冥想音乐，是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。

　　在这种音乐和自然界音响的引导下，接受音乐治疗者全身放松，闭目养神，仿佛回归被过滤到大自然中。

　　在听这种音乐的时候会自然而然的让我们想起很多生活经历，这一系列的心理活动可以舒缓身心，健脑，达到养生的效果。

　　冥想音乐分为导入、冥想和唤醒三个阶段

　　1、导入阶段

　　在音乐和自然之声的引导下，身心逐步放松，排除杂念，自然呼吸，渐渐进入冥想阶段。

　　2、冥想阶段

　　身心完全放松，随音乐和自然之声进入朦朦胧胧、似睡非睡或轻轻入睡的*臆想的美妙境界。此时身心得到充分休息。

　　3、唤醒阶段

　　在音乐和自然之声的引导下逐 步恢复到清醒状态，此时，你会感到头脑清醒，身体轻松，精神愉悦，精力充沛。

　　五行音乐

　　五行音乐就是根据“五音疗法”的知识，运用不同的音色对我们身体五脏进行调节。

　　具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。

　　梵曲音乐

　　旋律优美，婉转动听，其宁静、清淡、脱俗、高雅、独特风味浓厚，其表达情感，是其他音乐所不能替代的。有些如入梦幻，听之似入云端有悠闲自得之感，适合静心养性，有练气健身之功效。有些含有看破红尘，与事无争，淡泊名利，乐在其中之意。

　　茶道音乐

　　沉醉于乐韵，会从各种自然音效中“由乐及茶”、感受到茶的清、雅、韵、净、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲优美的茶谣表现出一派茶乡的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。来吧，感悟一份闲情、享受一缕茶的芬芳。

　　向大家推荐十首好听的、热门的瑜伽音乐

　　经常在家自己练习瑜伽的朋友，可以下载跟着音乐节奏练习瑜伽。

　　瑜伽音乐推荐一：处女航

　　瑜伽音乐推荐二：直上云霄

　　瑜伽音乐推荐三：轻扣心弦

　　瑜伽音乐推荐四：精神的爱

　　瑜伽音乐推荐五：智慧花盛开

　　瑜伽音乐推荐六：清泉

　　瑜伽音乐推荐七：向日葵

　　瑜伽音乐推荐八：壮志豪情

　　瑜伽音乐推荐九：真善美

　　瑜伽音乐推荐十：戈帕拉-戈文达-哇玛