健身当心八大陷阱

　　编者按：运动时时下流行的，你会健身吗?你知道健身需要注意什么吗?健身不是每个人都会的哦，掉进了这些误区里，当心伤了自己的身体哦~

　　运动健身的8大陷阱

　　有道是“动比不动好”。但不少人却根本不知道该怎么动，结果把健身变成了伤身。

　　陷阱1：健身如“游戏”

　　在健身房里，多数是寻求一时快乐的年轻人，他们没什么锻炼目标，对健身项目也一知半解，一会儿上跑步机跑步，一会儿举杠铃，一会儿跳健身操，一会儿打拳击，虽然他们对这些项目和器械并不熟悉，但也都玩得像模像样。

　　提醒：仅把运动当成一种休闲放松的方式未尝不可，但若没掌握科学的运动方法，没有专业人士的指导，应该选择低强度、安全性高运动。

　　陷阱2：“模仿”型健身

　　有人认为，“健身时找一两个自己喜欢的运动，长期坚持就能把身体练得棒棒的”，可真到了健身房却一头雾水了。看别人练得热火朝天，自己一边羡慕却一边迷惘。请专业教练要花不少钱，跟着别的会员学岂不是一样?要不上网看视频，既省钱又方便。

　　提醒：不同的人在进行运动的过程中是没有可比性的，每个人的身体素质不同，对运动设备、器械的熟悉程度也不同，如果盲目地有样学样，随时都可能受伤。

　　陷阱3：花钱就能坚持

　　年轻人很容易心血来潮。兴致来的时候，两三千元的健身卡几分钟就办了，眼睛都不眨一下，该买的运动衣、运动鞋也是迅速搞定。刚开始或许能有几天兴头，等过了一段时间，兴致慢慢淡了，终也就悄无声息地停下来了，只留下一个无谓的会员号。

　　提醒：运动健身是一个系统工程，不是随便玩玩就能达到预期目标的。此外，还必须能坚持运动。