盐的好处与坏处 少吃它减少得高血压的机率

  盐是我们日常生活中必不可少的调味品,它除了用来做菜,在其他方面盐的用处也是有很多的。有黑头困扰的朋友们就可以,洗脸时用细盐揉搓鼻子黑头的地方。朋友们还想知道它其他内容吗?下面就为大家介绍盐的好处、还有盐的危害都有哪些。

  盐的好处

  一、盐亮肤

  洗脸后,准备好适量的盐。把一小勺细盐放在手掌心加水3——5滴,再用手指仔细将盐和水搅拌均匀,然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹,边搽边做环开按摩。

  几分钟后,待脸上的盐水干透呈白粉状时,用温水将脸洗净,涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行,每天早晚洗脸后各一次。

  这样有很好的清洁和去污效果,对于毛孔中积聚的油脂、粉刺。甚至是“黑头”都可以去掉。

  不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤,而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去,以免造成眼结膜损伤。

  护肤提示:有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛,慎用;过敏性皮肤不提倡使用该方法。

  二、盐明目

  做完正常的清洁后,打半盆温清水,撒上少量盐让它融化,将脸部浸泡在淡盐水中,在水中睁开眼睛,上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。

  不出两个星期,你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来,这才是名副其实的“电眼美女”。

  三、盐战痘

  其实对于背部长有青春痘的“顽疾”,盐一样也有用。

  入浴后让身体充分温热,待毛孔张开后多抹些盐在后背,各个角落都要抹到。

  用浴刷按摩1分钟,不要太用力,只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可,然后用海绵蘸上淡盐水,贴在背上10分钟,用清水洗干净。

  洗几次再看看,背上的痘痘慢慢地被攻克了。

  四、盐控油

  对于分泌油脂旺盛的T形区,即使到了秋天,很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。

  对于局部区域,可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上,轻轻按摩后休息3分钟,然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。

  “油量”真的会随着你的坚持而减产哦。

  盐去黑头,盐在这里的主要作用是去角质,对那些毛孔周围角质堆积有改善效果。

  所以有一定疏通毛孔防止黑头产生的效果,但不是每个人都适用,有些人的角质是与皮质混合堵在毛孔里面,这时用用盐去黑头就没有效果了。

  盐的坏处

  1、惹头疼。很多人都曾有这样的经验,吃了一顿丰盛的浓味大餐之后,就容易发生头疼的情况。

  有新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天,结果发现,每天吃8克盐的人比那些吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。

  无论具体吃哪种食物,只要吃盐的量多,都会有同样的反应。这项研究确认,多吃盐可能与头痛密切相关。经常有头痛烦恼的朋友们,不妨试试少吃盐。

  2、增水肿。在体内的水分潴留情况和摄入钠的数量密切相关。一些血液循环不好的女性,虽然心脏、肾脏并无疾病,但却容易发生轻度的水肿。

  特别是月经来潮之前的几天,这种情况更为明显,脸上都看起来肿肿的。

  激素水平所带来的水分潴留增加状态,再加上大量摄入盐的作用,会加剧腹胀、脸肿、头疼等不适感觉。

  研究早已发现,高盐的饮食会促进组织水肿。长期苦于经前期综合征的女性,应当在经期之前主动控盐,吃较为清淡的食物。

  3、害嗓子。患有慢性咽炎的人,食物必须清淡。在食用盐分含量高的食物之后,很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加,嗓子不清。

  咽喉经常发炎、咳嗽不适的人,都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物,表面盐分很大的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等,以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。

  4、损皮肤。吃盐多的时候,由于渗透压的作用,身体组织的水分会减少,排出身体的水分会增加,也不利于皮肤的保水。

  因此,少盐饮食是改善皮肤质量的一个重要措施。

  很多女生喝一两天果蔬汁会感觉皮肤舒服,并不是因为果蔬汁有什么神奇作用,而很大程度上是因为她们日常饮食的盐分过多。

  5、促胃癌。和加盐少的食物相比,盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度,使它对胃壁的保护作用下降。

  食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁,因而会促进多种胃病的发生。

  流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说,饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。

  6、流失钙。钠摄入量过多的时候,身体会努力排钠,但同时会增加尿钙的排出量。

  对于钙摄入量本来严重偏低的国人来说,这简直是雪上加霜。所以,遵从“少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的是明智的。

  7 减营养。在烹调的时候,特别是炒蔬菜时,如果早放盐,蔬菜组织会被“腌”出水,失去了细胞结构的保护,直接接触高温,会增加水溶性维生素如维生素C的损失。

  同时,蔬菜本来是钾、钙、镁元素的来源,有利控制血压和强健骨骼,多放盐烹调蔬菜,使钠的摄入量增加,就抵消了蔬菜这种健康效应。

  8、损害肾。多余的钠要从肾脏排出,故而多吃盐就会大大加重肾脏的负担。人们都知道,肾病患者要严格控盐。

  但是,在肾脏发生病变或肾功能受损之前,为什么不可以对我们的肾脏更关怀一些呢?为什么总要用高盐餐来挑战它的工作能力呢?

  9、升血压。虽然有部分人属于“盐不敏感型”,但是大部分人都属于“盐敏感型”,多吃盐就会升高血压。

  有研究说“盐吃得过少也有害”,但这种担忧,还是等先把盐吃得足够少之后再讨论吧。

  目前我国人均摄盐量超过推荐量50%还多,是名副其实的高血压大国。

  宜忌人群

  宜食

  食盐适宜急性胃肠炎者、呕吐腹泻者,炎夏中暑多汗烦渴者、咽喉肿痛、口腔发炎、齿龈出血者以及胃酸缺乏引起消化不良、大便干结和习惯性便秘者食用。

  忌食

  咳嗽消渴、水肿病人不宜食用;而高血压、肾脏病、心血管疾病患者应限制摄入量,好用代盐(氯化钾)或无盐酱油代替食盐以促进食欲。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的盐的好处与坏处的内容。盐的好处是可以明目的,想要让眼睛变得明亮可以用盐水清洗眼部,效果很不错。盐的坏处则有很多,我们都熟知盐吃多了就会的高血压,所以平时还是少吃些。