女人常做这事后悔一辈子

　　在夏天，每天洗澡就很正常的一件事，平时我们也不太会注意在夏天洗澡的一些事项，但就是这样的一件小事，竟然会导致皮肤癌。那么，怎么样洗澡才健康?又怎样预防皮肤癌呢?下面就让我们一起去了解一下吧。>>>常吃这种肉竟然能防癌

　　有研究发现，洗澡的频率和癌症存在很大关系，并不是澡洗得越多越好。那么，到底应该多久洗一次澡、一天洗几次澡呢?

　　一、洗澡过于频繁或致癌 一周两到三次足够

　　女人似乎天生比男人爱干净，所以总管男人叫“臭男人”。

　　不过近一项皮肤病研究给爱干净的女士们，也包括洗澡过于勤快的男士们当头浇了一盘冷水——洗澡过于频繁会导致皮肤癌。

　　“快节奏的生活和便利的生活条件增加了人们的洗澡频率，”负责这项研究专家说道，“而过于频繁的洗澡会带来与人们做这件事的初衷恰恰相反的结果——有害健康。”

　　先前的研究表明频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎;用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。

　　而近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。

　　“节制是唯一可行的办法，”专家说道，“一周洗两到三次就够了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不会影响健康，甚至还会起到保护皮肤的作用。”

　　人们对这项研究结果会作何反应?对女士们的冲击会比较大，毕竟与“觉得自己太胖”一样，“觉得自己身上不干净”已经成为绝大多数女性的心理习惯。

　　改变不是一朝一夕的事情，但可以肯定的是，为了健康，我们的生活习惯必须要改变。

　　二、洗澡时先热后冷可促进血液循环

　　专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。

　　热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。

　　淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。

　　当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。

　　如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。

　　三、洗澡时做3个“小动作”可治病

　　忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。

　　1、疲劳时常搓脸

　　多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。

　　因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。