孕妇可以吃草莓吗 孕妇饮食禁忌

　　孕妇的饮食和我们普通人是不一样的，孕妇在饮食上面有很多要注意的事项，那么孕妇可以吃草莓吗?孕妇饮食禁忌有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!家里有孕妇的赶紧收藏下吧!

　　一、怀孕期间食用草莓的好处

　　孕妇是可以吃草莓的，但是凡事都要有个度，适当的吃草莓对于孕妇是有很多好处的哦!

　　1、可增强免疫力

　　草莓是维生素C的丰富来源。孕妇食用草莓这可以帮助维持血压正常，增强免疫系统，以及预防黄斑变性等疾病。

　　2、建立胎儿骨骼

　　草莓富含有锰，具有抗炎的特性，可以对抗*基，避免提前衰老和许多疾病。此外，它还能帮助建立和维护胎儿的骨骼。

　　所以说，在怀孕的时候可以吃一点草莓哦，对于宝宝的发育还是比较有好处的呢!

　　3、宝宝大脑成长

　　草莓富含有钾，这对增长中的胎儿大脑和神经系统功能正常运作是一种不可缺少的元素，所以非常重要。

　　4、预防便秘过重

　　草莓中的纤维含量对维持消化系统正常运作是很有用的，它能够帮助孕妇预防便秘以及体重过重。孕妇如果体重过重容易引发并发症。

　　5、皮肤美丽白皙

　　草莓中含有维生素A和E，可以让你在怀孕期间很美丽。怀孕时很容易会有皮肤的问题，像是暗沉、痤疮等，所以常吃草莓可以让你看起来有吸引力。

　　草莓还可以帮助你美白哦，这个优点相信很多人不了解吧!在怀孕期间，孕妇是不能乱用化妆品的，所以可以吃一点草莓哦。

　　6、消除紧张压力

　　怀孕期间因为荷尔蒙的变化，有时候会特别容易情绪波动，或是感觉压力很大。草莓中的脑内啡可以有效的提升孕妇的情绪，让她开心。

　　7、留意过敏现象

　　有些人可能会对草莓产生过敏反应。因此，如果你出现红疹、腹泻、抽筋、呼吸问题、口腔肿胀、恶心呕吐时，立即就医检查治疗。

　　孕妇饮食禁忌有哪些

　　孕妇能不能吃热性佐料?

　　热性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等这些佐料。孕妇食用热性佐料很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必须用力屏气排便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。

　　孕妇能不能吃菠菜?

　　90年前,由于印刷上的错误,把菠菜含铁量的小数点右移了一位数,从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁,具有补血功能,把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实,菠菜中铁的含量并不多,其主要成分是草酸,而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素,如果人体缺锌,人就会感到食欲不振、味觉下降;儿童一旦缺钙,有可能发生佝偻病,出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇过多食用菠菜,无疑对胎儿发育不利。