科学减肥 别在这样了你减的是命

　　现在减肥是一个新热潮，尤其是在春天很多爱美的人士已经是开始了行动，他们这些人很想减肥，但是减肥总是遇到很多的困难，很多人在盲目的减肥，遭遇了很多的减肥误区，你知道你减肥有哪些不正确的地方吗?这些都是很危险的，

　　女性一般比任何人都关注自己的肥胖，有一点的肉肉他们都会想尽各种方法去减肥，但是不健康的减肥是要命的，所以荣国健康的饮食以及健康的运动才可以达到减肥的目的。

　　但是，仅仅是为了世俗眼光中的美，而不顾一切的减肥，纯粹为了瘦而瘦，这就不但偏离了减肥的初衷了，反而会给你的身体带来致命的打击。

　　这些极端措施不可取

　　为了变瘦，很多人会采取一些极端措施，比如说人为导吐，滥用泻药，还有过度运动。

　　很多人为了减肥，在吃完饭之后就会让自己立即给吐出来，也就是引吐，这就是一种变态的做法，是很伤害自己的身体健康的。

　　过度运动需要付出很大努力，恐怕也不是很多人能坚持的。

　　滥用泻药这条隐蔽性恐怕就比较大了。更何况，很多掺有泻药成分的减肥药还会打上排毒的标签，让你以为拉肚子就是把身体里的毒素排出去，会觉得是好事儿。

　　实际上，你一健康人，哪有那么多毒要额外排啊。长期腹泻就是病，得治!

　　老朋友要抛弃你了

　　其实你心目中的美并不是真正的美，不是健康的减肥，只是以伤害身体健康的减肥，如果你还是保持这样的减肥方式，那么身体疾病就会回报你。

　　比如说对于女性而言，显而易见的就是，你的老朋友可能要嫌弃你了。

　　研究显示，体重减轻可以引起闭经，1年内体重下降10%就可能出现闭经。

　　这里的闭经，不是说以后你就再也不会来月经了。医学上对闭经的定义是，超过3个月经周期，或者有6个月不来月经，这就是闭经了。

　　比如你的周期是28天，那么如果3个月还没有来月经，那就是闭经了。有些人平时月经周期就比较长，但不管周期多长，有半年不来月经，都是闭经。

　　所以，如果你是90斤的小身板儿，辛辛苦苦花了1年时间降到了80斤，那么你就可能要冒着闭经的风险了——可能你会有3个月不来月经。

　　姑娘，你已经很瘦了

　　为了迅速减肥，不少姑娘还是蛮拼的，甚至有些人发生了神经性厌食，那风险可就大了。

　　有人说，我食欲很好，肯定不是神经性厌食。那你就想当然了。

　　神经性厌食首先有一种心理上的表现，那就是恐惧变胖。她们的目标不是维持在正常体重，而是要更低。

　　就是说，神经性厌食的人对于体格的认知发生了变化。所以，已经有了完美身材的姑娘们，当别人夸奖你苗条时，还是大大方方接受赞美吧，你要是还不满足地说：「哪有啊，人家觉得还是很胖呢!」那别人可能就会怀疑你是不是有病了。

　　所以说，神经性厌食不是字面上以为的，不仅仅是吃不下饭，而是有一系列表现。可能你还是有食欲还是想吃的，但也有神经性厌食，具体的症状你可以咨询医生。

　　而且，这种疾病的发病率可能也超出你的想象。随着社会经济的发展，它的发病率逐渐升高，在西方国家的年轻女性中(15~24 岁)，这已经是仅次于肥胖和哮喘的常见疾病。

　　发生神经性厌食的绝大多数是女性，多见于青春期，而多见的年龄就是花季的18岁。相当一部分的高中生和大学生有神经性厌食的症状。

　　神经性厌食可以引起内分泌失调，所以很多神经性厌食的女性发生了闭经。而它对身体的影响远不止这些。由于饮食和吸收的问题，会出现严重营养不良，从而引发一系列内科并发症。

　　更可怕的，是下面的这个数字——神经性厌食是有生命危险的，死亡率9%!

　　别用生命去减肥

　　这就是用生命在减肥啊!

　　要治疗神经性厌食，首先是要在认知上进行调节，你得先认识到，现在的身材已经可以了，不用再减了，这是重要的。当你纠正那些不良的生活习惯，开始恢复正常体重的时候，神经性厌食引起的各种影响，比如闭经，相应也会慢慢好起来。

　　所以，做什么事情得有个度，肥胖不好，那么就要可劲儿减肥;尤其是为了外界所谓的美而毫无节制的减肥，也是会带来严重不良影响的。把体重指数控制在一个正常的范围内就可以了，健康才是真正的美。

　　结语：拥有一个苗条的身材是好的，但是通过不健康的减肥那就是在拿自己的生命在开玩笑，减肥要有度，上述小编介绍的这些你是不是都拥有过呢?那就赶紧改过来吧，这些减肥方式真的是太伤害人了，减肥可以通过接口的饮食以及健康的运动这样才是好的方式。