孕期养生 健康助跑有绝招

　　孕妈，小编觉得这是世界上美的称呼。在孕育着生命的神圣时刻，每一分每一秒都值得被认真对待。娘娘孙俪曾不止一次在微博中晒出自己怀孕期间的养生方法，等等和小花都长得十分可爱。而事实也证明孕期保养，无论是对母体，还是对胎儿，都是十分关键和重要的环节。所以，小编捜肠刮肚，为正在孕育生命的小伙伴们总结了几个孕期作战方略，帮助各位孕妈跑好生命赛场的第一道起跑线。

　　吃对吃好是关键 

　　小编身边许多孕妈们都会纠结类似“孕期吃什么”这样的问题。的确，吃进去的东西，不止直接作用于妈妈，为母体提供必须的能量，而且直接影响着腹中的宝贝，为胎儿提供重要的营养。

　　然而，我们生活中常见的一些食物，对于孕期的妈妈和腹中的宝贝来说，不仅不是营养的来源，反而是伤害她们的罪魁祸首。例如螃蟹、甲鱼这类食物，在我们平时看来具有滋补、养生的功能，但对于孕期的小伙伴来说确是致命的。这类食物性寒凉,有较强的通血络、散瘀块作用，但也正是这点，容易造成母体流血、甚至滑胎，严重危及孕妈和胎儿的安全。

　　所以在孕期，小伙伴们一定要注意，不但要吃的好，也要吃的对。粗粮、豆制品、奶制品就是很不错的选择，它们蕴含丰富的蛋白质和身体所需的微量元素，易消化，易吸收，可以为母体提供源源不断的营养。同时，豆制品中含有的大量赖氨酸，对于宝贝的生长发育具有不可替代的作用。当然，例如黑芝麻、红枣、柑橘和叶绿蔬菜等果蔬，对于孕妈也是必不可少的。

　　但在这里，小编要强调，菠菜、山楂和存的土豆是绝对碰不得的，它们会影响胎儿生长、引起胎儿畸形，严重的甚至会造成流产。因此，孕妈在“吃”这方面，一定要严格按照医生的指示，不可任性馋嘴，这不仅是对自己负责，更是对腹中宝贝的负责。