桃子的功效 吃这种水果可以强身健体

　　桃子是水果中比较特殊的一个存在，它的品种很多，不过每一个品种味道都很好。桃子的功效是什么?常吃这种水果，对于健康的好处是很大的。桃子的吃法有哪些?除了直接去吃之外，它还可以做成各种这样的小点心哦!如果感兴趣的话，就请看下文吧!

　　桃子的功效

　　强身健体

　　吃桃子能够让人的身体变得更加强壮，因为桃子的味道甜甜的，里面含有葡萄糖以及果糖等。补充这些营养元素，可以让我们的精神变得更好，身体更加有活力。另外桃子里面的铁也很多，对于改善贫血的问题具有不错的效果。

　　润肠通便

　　桃子中的膳食纤维含量也算是比较高的，所以在吃了之后我们的便秘问题也会得到改善。桃子中的膳食纤维还有果胶进入肠道之后，我们的肠道因为吸收不了它们，所以就快速的运动，企图把它们排出去。便秘的朋友，除了吃芹菜和苹果，还可以吃桃子哦!

　　益气补血

　　由于桃子有大量的铁，所以补血效果很惊人。不少人在平时状态很差，脸色总是很苍白，实际上就是因为气血不足造成的，这样的情况下食用一些桃子是非常好的。面黄肌瘦的朋友，还有总是感觉到很疲劳、没精神的朋友，记得常吃桃子。

　　消肿利尿

　　桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。

　　美容养颜

　　桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内*基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。

　　生津润肺

　　药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。

　　桃子的吃法

　　桃子番茄沙拉

　　用料：水蜜桃2个、西红柿1个，大杏仁适量、蜂蜜、酸奶、意大利香草

　　做法

　　1、准备好原料;

　　2 、水蜜桃，西红柿切半月片，加入香草略拌一下;

　　3 、加一大勺蜂蜜略拌一下即可装盘，将杏仁压碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。

　　焦糖桃子五花肉

　　用料：桃子、五花肉、白糖、葱姜蒜、食盐

　　做法

　　1、五花肉切1厘米左右厚的块，小块熟的快。

　　2、锅中加适量油开始加白糖炒糖色，糖色炒到大泡变成细腻的小泡

　　3、加入五花肉翻炒，把五花肉的水分炒出来，加入葱姜，烹入料酒，加入酱油

　　4、后加入加入热水，加两个大料瓣，水面与五花肉平行即可，大火烧开，转中小火炖

　　5、后加入桃子翻炒，猛火收汁，加盐装盘

　　桃子&芒果冰棍

　　用料：桃子、芒果、冰棍盒、料理机、薄荷糖浆

　　1、准备原料，洗净水果，芒果去皮去核;油桃去核备用

　　2、芒果切小块放入料理机，打成泥。将芒果泥倒入大碗中，盖保鲜膜放入冰箱冷藏备用。

　　3、油桃切小块放入料理机，打成泥，将之前的芒果泥拿出来混合桃子泥。

　　4、缓慢加入薄荷糖浆与芒果汁，充分混合均匀倒入干净已消毒的模具中(不要倒的太满，8分即可

　　5、后放入冰箱冷冻4小时以上，冻硬之后就可以开吃啦。

　　总结：桃子的功效很多，所以爱吃的朋友记得要常吃哦!桃子里面的核子是不能吃的，大家在吃到里面的时候直接扔掉就可以了，如果误食了核，可能会造成一些严重的问题，一定要注意了!吃桃子不宜太多，否则肠胃会消化不了。