健肌锻炼 女性健身要关注

　　编者按：女人健身似乎都是为了减肥或者是保持好身材，很少有人愿意练习出肌肉来的。很多女人认为，肌肉会影响自身的美观。事实上，肌肉丰满也很重要。

　　健肌锻炼 女性健身要关注

　　肌力为动之本

　　世界卫生组织给出的“健康的十大标准”，分别是：

　　1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而不感到过分紧张与疲劳。

　　2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔。

　　3.善于休息，睡眠好。

　　4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

　　6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

　　7.眼睛明亮，反应敏感，眼睑不易发炎。

　　8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛;牙龈颜色正常、无出血现象。

　　9.头发有光泽，无头屑。

　　10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

　　请注意，这里专门提到了“肌肉丰满”的问题。可是，我们往往并不太注意自身肌肉的质量。