36岁女子清纯似少女 不老容颜并不难得

　　近日，广东深圳的一名女子的微博照片在网络上走红，看照片以为只是十几岁的少女照片，但是这名女子微博资料里，出生日期一栏郝然写着1979年，也就是说这名女子已经36岁了，但是微博里每一张照片看起来都青春可爱，犹如少女，完胜各路“童颜美女”，网友们更是封她为“天山童姥”。很多网友更是在微博上不停追问这名女子平时是如何保养的，如何做到让自己可以年轻似少女。

　　其实想要不老容颜并不难，只要我们平时在生活中做到这几点，你也可以像这名女子一样做到“逆生长”。

　　一、保持规律作息

　　睡觉是我们每天必须要做的事情，人体不是机器，也有劳累的时候，所以睡觉就成为了我们好的休息方式。而很多人往往会忽略一点，好的睡眠让我们的肌肤质量可以大大提高。

　　想要自己的肌肤好，那么一定要保证规律的作息，千万不要有晚睡熬夜的习惯出现。

　　晚上睡觉的时候，肌肤也是需要休息的，如果熬夜晚睡的话，那么肌肤得不到充分的休息，抑制肌肤细胞的活性，导致肌肤细胞氧化，出现皱纹、肤色黯淡、痘痘、粉刺等肌肤问题，加速了肌肤的衰老。

　　只要保证规律的作息，让肌肤得到很好的呼吸，肌肤的自我修复能力提高，往往不需要化妆品的帮助就可以解决一些常见的肌肤问题，从而让肌肤变得年轻又有活力。

　　另外，夜晚睡眠的时候也是人体排毒的阶段，保证好的睡眠可以帮助身体排清体内的毒素，没有了毒素的困扰，肌肤也会变得越来越好。每个女生口中常说的美容觉实际上就是保证一个好的睡眠。

　　二、保证饮食合理

　　俗话说“病从口入”，如果我们饮食不合理，不仅让我们的身体受到疾病的困扰，也会加速肌肤的老化，让肌肤变差。

　　想要饮食合理，那么就一定要做到营养均衡，因为人体所需的营养主要来自于食物中，如果偏爱肉食或者偏爱素食，就会导致人体营养摄入不均衡，肌肤也无法摄取足够的营养，导致肌肤变得越来越差。

　　所以这就要求我们在饮食中一定不要挑食，并且保证荤素的合理搭配，这样才可以为人体摄取充足的营养。

　　另外，在饮食中可以多吃一些西红柿、胡萝卜等对身体健康有好处的食物，西红柿和胡萝卜中不仅含有丰富的维生素C，可以有效提高身体的抵抗力，更重要的是，其中含有的番茄红素和胡萝卜素是非常好的抗氧化物质，可以有效清除体内的氧*基，保证细胞不被氧化，提高细胞的活性，从而让身体对抗衰老，也让肌肤变得越来越年轻。