20151020健康北京：王建东讲女性经期注意事项

　　女性朋友要保护好自己的身体，日常生活中要注意自己的个人卫生，养成规律的生活习惯，积极地锻炼身体。那么日常生活中保护子宫究竟吃什么好呢?那就让我们一起随着健康北京栏目王建东专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　女性经期注意事项

　　1、清洁卫生

　　女性朋友在经期的时候一定要注意自己的卫生习惯，保持自身的清洁，避免受到细菌的感染引起疾病。

　　经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴好。

　　卫生巾，纸要柔软清洁;月经带，内裤要勤换，勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　2、充足睡眠及运动量

　　在经期还可以进行适当的锻炼，但是不可以太过激烈，必须要保证充足的睡眠，有利于迅速的调整身体。

　　经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多，经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

　　3、饮食

　　月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。

　　不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果，蔬菜，保持大便通畅。

　　4、寒暖适宜

　　还有就是保暖工作一定要做好，避免寒气侵入到体内造成疾病的产生，所以天气寒冷的时候一定要多穿点衣服。

　　月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水，游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

　　5、避免夫妻生活

　　月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。

　　如此时进行夫妻生活，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。

　　若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。

　　也可造成经期延长，甚至不止。因此，妇女在行经期间应禁止夫妻生活，防止感染。

　　6、勿乱用药

　　一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经检查诊治，不要自己乱吃药。

　　7、作好记录

　　要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调，妊娠等。

　　8、保持心情愉悦

　　精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　本期嘉宾介绍

　　王建东

　　男，主任医师，副院长，医务科主任，擅长各类妇科良、恶性肿瘤及癌前病变的诊断及手术治疗，尤其擅长宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)等的手术、化疗、放疗、免疫的综合治疗，对阴道镜检查和宫颈锥切术较为精通。

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