行为习惯 危害健康的12大行为习惯

　　由于我们现在的生活条件越来越好，从而导致很多人开始学会了生活享受。生活享受这是好事，但是却不能因为享受而影响到了我们的身心健康。现如今很多人们的日常行为习惯都在严重影响着健康，那么到底哪些行为习惯会影响我们的健康呢?下面小编就来告诉大家。

　　危害健康的行为习惯

　　1、摸脸

　　紧张时下意识地抹鼻子，累了用手托着下巴等等，人们总是喜欢动不动就摸脸，据美国国家卫生研究院数据，人平均每小时会摸脸4次。

　　美国亚利桑那大学研究显示，每6.5平方厘米的桌子上，细菌数量超过厕所百倍，如果在接触后摸脸，很容易把细菌传播给皮肤，增加患皮肤病及传染病的风险。

　　来自美国纽约的相关的专家们还指出了，哪些喜欢摸脸的人，是会导致您的皮肤毛出现不透气的现象，长时间摸脸的人会脸上会出现座疮的，所以说很所摸脸的危害还是蛮大的。

　　2、一直坐着

　　大量研究已表明，久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。美国西北大学新研究发现，每天每多坐1小时，日后残疾风险就会增加50%。

　　有些人认为，他每天锻炼一会，即使坐上一天也不会有些问题，这是错误的。即使你每天早晨起来锻炼了一会，如果你因为上班而坐上一整天的话，对你的身体还是会造成损害。所以我们应该在坐着的时候，经常站起来走一走。

　　3、频繁刷新社交网站

　　上班时间频繁使用社交软件，如微博、微信等，不仅影响工作，甚至会危机婚姻。智利研究发现，频繁使用社交软件的人与不常用甚至不用的人相比，在过去12个月内萌生离异念头的比例要高2倍。

　　根据相关的人士的调查统计还指出，现在众多人在使用社交软件的时候都是会出现一些攀比的心理，有的人甚至出现嫉妒的心理，产时间的在沉迷与网络社交软件的话，是可能产生不健康的心理和思想的。

　　4、零食不离嘴

　　很多人喜欢边工作边吃零食，英国利物浦大学研究人员发现，当人边吃边做事时，思想不集中，吃进去的热量也更多，并且这种过食效应会一直持续到晚上，久之就容易因热量摄取过多而发胖。

　　一般的零食内并没有含有什么营养，即使吃的再多，对身体也没有什么好处，反而还会让身体发胖。所以我们好还是少吃一些零食，在吃饭的时候多吃一些饭菜。而且我们平时在吃饭的时候好不要三心二意，更不要一边工作一边吃零食。

　　5、揉眼睛

　　犯困时，或是看书、使用电脑过久，就总是忍不住用手揉揉眼。美国维克森林大学眼科教授基斯·沃尔特博士指出，揉眼睛会令角膜变薄，导致视力失常，并且不能用激光手术来矫正视力。