秋日养心 食疗最好

　　编者按：秋季的温度渐渐的降下来，远离了烦躁和上火等原因。但是要做好秋季养生关键就是养心。

　　秋日养心 食疗好

　　传统观点：多食红色食品

　　在中医五行学说里，心属火，主血，心喜欢的颜色是红色。因此夏季养心好吃些红色食物，与之对应的是同为夏天的火热、红色的血液以及负责血液循环的心脏。对于气色不佳，四肢冰冷的虚寒体质者，尤其是女性，红色食品更是必不可少。根据中医“心主气血，其华在面”的理论，夏天常食红色食品以内养外，可以让女性朋友更加容光焕发，娇艳倍增。

　　大枣

　　中医认为大枣味甘，性温，养胃健脾，益血壮身。现代营养研究发现，其含有的环磷酸腺苷，可以扩张血管，增强心肌收缩力，使血中含氧量增强，因此供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢，同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女子在生理期时在大麦茶中放6～8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

　　樱桃

　　樱桃是目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果。樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力，防治经期贫血和体质下降;还含有糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C、B族等成分，常吃可以使皮肤红润嫩白。但是樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不宜吃。

　　葡萄柚

　　葡萄柚果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道虽有些偏苦，但正符合心脏喜欢的食物特征。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称得上是维护心血管的佳水果;其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。本品适合早餐时榨汁饮用，加速人体在清晨的新陈代谢功能。

　　藏红花

　　藏红花广为人知的功效是活血化淤，另外还有一个功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外，让它们再也不能回到心脏中去“捣乱”，所以对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有舒缓作用。在茶叶中放些藏红花，能增加藏红花的“巨噬”功能，“吃掉”心脏周围的“垃圾”。