冬季温泉 促进血液循环减缓工作压力

　　编者按：今天是立冬冬季已经悄悄的来临了，人们也逐渐的换上了厚的外套，要讲适合冬季的减压方式那莫过于温泉了。你们有没有冬季泡温泉的习惯?

　　泡温泉不但是一种舒坦的休闲方式，也是一种身心合一的体验，能释放压力，健体强身。到了冬天，人的阳气不足，风湿患者更是如此，泡温泉有温肾补阳的功效。

　　适当泡温泉可促进血液循环，加速新陈代谢，一些温泉中的矿物质还对某些皮肤病有一定疗效。浸泡时，应尽量闭合双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸，想象美丽的风景或生活中幸福的瞬间，尽情敞开心扉，将压抑已久的心灵彻底释放。

　　中国中医科学院杨力教授建议，老人冬天也可以适当泡泡温泉，对关节炎、静脉曲张等慢性病都有好处。比如氡泉能调整心律、血压，对内分泌功能紊乱有良好的治疗效果。硫泉对各种慢性关节疾病，特别是慢性风湿性关节炎的疗效明显。

　　但一些新式温泉，比如小鱼去死皮的温泉，就不适合老人。此外，温泉水温应在40摄氏度左右，年轻人时间每次不要超过半小时，老人15分钟左右即可，一天尽量不超过3次。泡温泉应避免空腹、饭后、酒后。

　　泡前一定要把金属饰品摘下，不然首饰会被硫化成黑色。进入温泉要循序渐进，不能太过急躁直接跳入池中。要先将泉水渐渐淋湿身体，腿先入池，然后慢慢将身体浸入。水位要保持不超过心脏为宜。

　　泡温泉是种放松，所以一定不要给身体造成压力，听点音乐，喝点果汁;累了可以上来休息一下， 与朋友聊聊天。需要注意的是，有心脏病、高血压的人，不可以一下子就进入温泉池，以免血管收缩异常。此外，皮肤有伤口、溃烂或严重感染者不宜泡温泉。