6大影响健康的短命恶习

　　很多人都以为养生是老年人才该做的事情，认为年轻时不用养生，或者认为养生只要合理的饮食和适度的锻炼就可以了。其实很多时候，我们的生活习惯也是养生的一部分。养生应该从年轻时就做起，从改变影响健康的恶习做起。下面小编就为你盘点6大影响健康的短命恶习吧!

　　1、生病了再治疗

　　中国有句俗语叫做：“小病扛，大病拖，等着病危见阎王。”这句话恰恰能反映很多国人对于疾病的态度。

　　这些人往往对于自己身体的小病小痛不够在乎，或者干脆是“讳疾忌医”，认为身体只是些小小的不适，不用去看医生，多也只是自己随便买点药。其实，疾病变严重了才去治是一种极其错误的想法。很多不治之症，在疾病初期，都是可以通过合理的治疗，得到有效控制的。

　　我们养生的目的其实是为了预防和控制一些疾病，以此让我们的身体更加健康长寿。这就需要我们定期做做检查。很多疾病在早期的时候，可能症状不会那么明显，但这些疾病往往能通过一些小的检查被发现。

　　因为，我们即便不能去到医院检查，也应该在平时学会一些自我检查的方法，千万不要等到真的生病才去医院治疗。

　　2、口渴了再喝水

　　水是维持生命活动的重要物质，它存在于人体的器官、组织以及细胞内外，人类的生命活动离不开水的滋养。

　　中医称人体的正常液体为津液，也是人体之阴，人体的关节液、唾液以及消化液等都属于津液，津液濡润着人体的脏腑，维持着人体的阴阳平衡。

　　喝水正是补充人体水分的直接的途经，多喝水对于促进人体的新陈代谢和维护渗透压平衡意义重大。如果等到感觉到口渴了再去喝水，此时身体已经处于十分缺水的状态。研究表明，没有喝水习惯的人比经常喝水的人，患心脑血管疾病疾病的概率要高。

　　因此，建议大家养成喝水习惯，好每30分钟喝上半杯水。

　　3、饥饿了再吃饭

　　现代社会，人们的工作越来越忙，生活节奏也越来越快，很多上班族加班加点的工作，经常忘记按时就餐，常常是不感到饿就不会去吃饭，有些甚至饿了也一定要完成工作后再去吃。

　　其实，这种饿了才吃饭的做法很不可取，饥饿状态下，胃内的食物消化完毕，胃液就会刺激胃黏膜。很多胃病就是长期不规律的饮食习惯所引发的。