对抗大肚腩小窍门
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编者按:减小腹的高境界,就是不节食也减肥,平坦小腹吃出来!小腹是容易“喂”胖的部位,而且节食也不一定能把小腹瘦下来,因为某些食物特别容易给小腹增重。
10个减小肚子日常小窍门
1.树莓一碗消除腹胀。
树莓的纤维素含量非常高,有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大,如小气球一般!)
2.灌水大法(减肥界不可撼动的真理)。
每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量,还可以使你身体的新陈代谢高速运转。
3.远离鸡尾酒。
毫无疑问,酒是不含脂肪的,但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
4.挺腰直身端坐。
弓背弯腰的坐姿不仅不雅,还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉,达到减肥的效果,坐着的时候应该双肩向后,收起下巴,下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。