女人常吃它年轻10岁不衰老

　　爱美之心人皆有之，每个人都希望自己年轻漂亮，青春永驻。但岁月是把杀猪刀，没有人能躲得过他的伤害。但平时多吃些抗衰老的食物，能有效缓解快速衰老。想知道抗衰老好的方法以及吃什么抗衰老吗?那就一起来看看吧。

　　电视上天天在播那些所谓的抗衰老药物，但真正有效的寥寥无几。其实没必要花冤枉钱去买那些不切实际的，倒不如在饮食上多下点功夫。

　　四款防衰食谱

　　1.西红柿猪肝汤

　　动物的内脏中富含大量的维生素B，维生素B是卵巢的保护伞，尤其是其中的维生素B9，可以抗卵巢老化。

　　而西红柿是天然的抗癌、抗衰老的美容之物，其中富含的维生素C具有抗氧化作用，抵制*基对人体造成的衰老。

　　另外，西红柿还具有止血、降压、清热解毒和利尿等作用。多吃熟的西红柿可以增加血管韧性，预防血管硬化。

　　同时预防宫颈癌和膀胱癌。卵巢在人体的作用如同一个小型的发动机，维生素B和维生素C如同发动机的润滑剂，延长其使用寿命。

　　2.葵花油凉拌豆腐

　　葵花籽中含有大量的维生素E又称为生育酚，可以促进人体激素的分泌，使女性雌激素升高，提高生育能力。

　　有数据表明每天服用维生素E30克，可以把卵巢患癌的风险降低一半。

　　同时维生素E，也具有抗氧化作用，可以抵抗*基对人体细胞膜的破坏，延缓衰老。

　　豆腐属于大豆制品含有大豆异黄酮，属于植物雌激素，可以补充因为卵巢衰老而造成的体内雌激素下降。

　　并且大豆异黄酮可以治疗雌激素缺乏造成的更年期综合症。

　　豆腐中含有大量的类人体蛋白，易于吸收。蛋白质是一切生命的基础性物质，构成机体细胞的重要组成部分。

　　而卵巢老化以分解和代谢为主，多补充蛋白可以修补建造卵巢，延缓老化。

　　另外，大豆蛋白中含有大量人体必需的8大氨基酸，其中缬氨酸作用于女性的黄体、乳腺和卵巢。

　　而赖氨酸可以调节人体代谢功能促进脂肪代谢，阻止卵巢细胞的老化。从而达到延缓更年期的到来。

　　3.枸杞菊花红枣茶

　　更年期在未绝经之前就开始，出现人体代谢缓慢肝脏排毒不畅，肝火大，导致脾气大，所以养好肝也是延缓更年期的的好办法。

　　首先，枸杞入肝、肾二经，可以养肝明目、活血化瘀、养血安神，预防肝脏内脂肪和毒素的堆积，缓解脾气大的症状。

　　其次，红枣是补血养肝的圣品，同时还含有大量的维生素C，可以延缓卵巢衰老。

　　再有，菊花性微寒，具有去火、平肝明目的作用，对于肝火大、头晕目眩有很好的缓解作用。

　　4.虾皮炖蛋

　　钙流失也是卵巢老化的开始，一般女性从20岁以后骨密度就会开始降低。

　　并且女性追求美白，少晒太阳也加重钙流失。虾皮是含钙量多的一种食物，同样鸡蛋既含有钙质又可以补充人体蛋白。

　　补钙延缓女性衰老，推迟更年期到来，让女然身体更挺拔。

　　除了上面给大家介绍的四款抗衰老食谱，其实多吃些水果也是也可以有效抗衰老的。

　　抗衰老水果

　　1、樱桃