豆浆11种花样喝法 美味又健康

　　编者按：豆浆是非常美味的食物之一，虽然它很常见。不过它的功效是非常高的，做法也大不同，下面小编教大家一些豆浆机食谱，赶快到下文看看学学吧!

　　豆浆11种花样喝法 美味又健康

　　豆浆的好处多多。豆浆能能抗朽迈，养颜美容，防治三高、缺铁性贫血、气喘等疾病，效果非常明显。女人天生就是比较柔弱的群体，因此应该随时养颜补虚，那么如何养颜?吃什么补虚?雌激素主宰女人的风华与衰老，而大豆是天然雌激素补充剂，所以常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆，就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。》》》黑豆浆的功效与作用 喝黑豆浆能减肥吗

　　豆浆是个便宜东西，但也是一个好东西，时髦的说法是”好食材”，它的味性特别容易和别的东西处成好朋友。所以，如果觉得光喝豆浆味道有点单调，也不妨把它变个花样：加点水果、蔬菜、蜂蜜……用不同的组合做出保健价值不同的各色保健豆浆。试试营养学家教给我们的12种家庭制作的功能型花样豆浆吧。

　　1、芝麻黑豆浆

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。>>>黑豆浆的功效与作用 喝黑豆浆能减肥吗

　　制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：黑豆浆的好处很多，常喝可以乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

　　2、豆浆冰糖米粥

　　用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。>>>diy7豆浆轻松享瘦

　　制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。

　　功效：养颜润肺，盒肺气。