秋天喝什么茶好 这些养生茶饮你都喝对了吗

　　现在正值秋季，是人们健康养生的好季节，很多人都会选择通过喝茶来养生，但是你知道秋天喝什么茶好吗？喝茶的时候我们又应该注意哪些呢？生活中的养生茶饮你又知道多少呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你喝茶的好处以及喝茶的禁忌，一起来看看吧。

　　很多喜欢饮茶的人士都习惯用一些中药材去泡喝以达到健康养生的作用，比如常见的枸杞、菊花、柠檬等等，不同的材料泡出来的茶的功效也是不同的。不过小编想问的是这些养生茶饮你都喝对了吗？

　　柠檬水

　　补维C不如开胃

　　为了补充维C，柠檬水确实不是佳选择。据介绍，柠檬中的维C含量大约是猕猴桃的三分之一，鲜枣的十分之一还不到，一两片泡水喝，维C含量更少。

　　不过，喝柠檬水倒是能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，饭后喝也有帮助消化的作用。

　　食用提醒

　　1、温水泡

　　柠檬水不一定非要用冷水泡。用热水泡柠檬，在酸性环境的保护下，维生素C的稳定性更高，损失更小。如果还是不放心，那就用温开水泡吧。

　　2、买鲜柠檬

　　在超市中我们经常可看到很多的干的柠檬片，用它来泡水既方便又省事，但是你知道吗？被烘干的柠檬片几乎是没有什么营养的，所以小编建议大家可以买新鲜的柠檬来泡水喝。

　　3、一天别超1L

　　每天大量喝柠檬水容易导致胃酸过多，伤胃，建议不超过1L。1L水配1~2片柠檬片即可。

　　4、胃溃疡少喝

　　胃酸分泌过多，容易反酸和有胃溃疡的人群，尽量饭后喝柠檬水或少喝。

　　推荐制作　　

　　用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。

　　枸杞水

　　泡水喝不如直接吃

　　枸杞大家都知道的，不仅可以补血，而且含有的维生素也是比较的丰富，每天吃上几粒就可以达到养生的功效，但是如果将其用来泡水，枸杞中的营养元素是不能够发挥出来的。

　　因为枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。而且枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。

　　因此，吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

　　食用提醒

　　1、身体有内热，如痰浊者、正在感冒发烧、腹泻的人好别吃。

　　2、不要食用太多，以免滋补过度。建议，每天10~20克。