强迫症怎么治疗 八招缓解强迫症症状

　　说起强迫症，很多人心里都清楚，这是什么疾病，虽然强迫症不会直接的对身体造成伤害，但是非常不利于我们的身心发展的。那么患上强迫症怎么办呢?强迫症怎么治疗呢?哪些原因会引发强迫症呢?暴饮暴食会不会引起强迫症呢?下面小编为大家解答下吧。

　　大家有没有做过这样的事情，比如明明就把电源都关了，可是出门的时候一定要检查几遍，有的事情已经出门了，还要回来再检查一些。大家知道吗，其实这就是强迫症的变形，那么强迫症还有哪些表现呢?万一患上强迫症应该如何是好呢?我们一起来了解下吧。

　　强迫症的表现

　　1.对自己的行为很没有信心，对未来的事情问总是往坏处想，自己只不过是犯了一点点小小错误，就会小题大作的认为其造成的后果肯定相当的严重，甚至认为会有灾难发生。

　　2.对自己的身体感到有一些稍稍不适的时候，就会想自己是不是患上了什么大病，给自己的心理无端的造成很大的负担，当出现在某些公共的场合时会让自己特别的小心，生怕做出什么尴尬的事情来。

　　3.这些人对外界事物和人都充满了恐惧，看到一些锋利的东西时就莫名的害怕，比如，剪子，刀子等，有时候还会把它们弄坏或者去伤害其他人。总是不断的唱一首歌，甚至生病都不会爱惜自己。

　　八招缓解强迫症症状

　　1.确定自己的恐惧线索

　　首先为外在线索，大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索;其次为内在线索，一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。

 

　　2.确定自己的回避行为

　　强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。

　　3.确定自己的仪式行为

　　仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等;内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。