戒烟最好的方法 戒烟后的7大好处

　　随着吸烟人数的增加，大多是青少年因为对于吸烟的好奇，会有尝试的心态，现多数人想戒又戒不掉，已经形成依赖，很是难受。戒烟好的办法有哪些?戒烟的好处?戒烟后有哪些症状呢?今天我们就来了解一下!

　　戒烟好的方法

　　1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

　　2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。

　　3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

　　4、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

　　5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。

　　6、要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。

　　7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

　　戒烟的好处

　　1、烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的 呼吸将她(他)笼罩。

　　2、戒烟后，你的思维会更加的清晰，手脚也会过更加敏捷，不会出现犯困，没精神的行为。

　　3、会比以前睡的更香，吃的更好，心情也会有很大的改善，睡的更加沉稳。患病的风险也会大大降低。