孕妇初期饮食 5个饮食习惯孕妇需知

　　饮食对孕妇来说是一件非常重要工作，因为腹中的胎儿全完是通过母体来吸收各种营养，如果孕妇的饮食不合理，导致营养不均衡，非常容易影响胎儿的生长发育。那么孕妇们在刚刚怀孕不久的时候应该如何饮食呢?让我们一起去仔细了解一下吧!

　　一、适量

　　孕妇在孕期如果想吃水果的话，一定要注意适量，特别是一些含糖分比较高的水果，例如西瓜，如果在食用这些水果的时候不加以节制，那么非常容易引发孕妇患妊娠糖尿病，而且还会危害到宝宝的健康。

　　二、适时

　　孕妈妈吃水果还要注意时间，佳的时间是饭后两小时左右，以及饭前一小时。若是饭后立即吃水果的话，是很容易造成孕妈妈出现便秘或者是胀气的情况。

　　三、吃后要漱口

　　水果中的糖分比较多，尤其是发酵糖类物质，会影响孕妈妈的口腔健康，这些物质是很容易滋生细菌的，因此，孕妈妈吃了水果后要漱口。

　　四、注意水果外皮

　　孕妈妈们在食用水果的时候一定要注意水果的卫生，在食用水果之前，要将水果的外皮用清水清洗干净并且将皮去掉。值得注意的是，千万不要用菜刀削果皮，因为菜刀上可能会含有很多寄生虫的卵，以免将这些带到水果中，影响腹中的胎儿。

　　五、注意禁忌

　　水果虽然好，但是并不是所有的水果都适合孕妈妈吃，因此，吃水果前要注意一些禁忌。如山楂、木瓜就是孕妈妈不能吃的，因为这两种水果都可能会造成流产的危险。

　　温馨提示：若是孕妈妈很喜欢吃水果的话，好是在怀孕24—28周时，做一个血糖监测，以免出现妊娠糖尿病。相信孕妈妈现在知道怎样吃水果比较好了。

　　孕妇能吃桃子吗

　　孕妇吃桃子有一定的好处，但要注意适量。

　　1、桃子的营养价值非常高，它不但含有人体所需的钙、磷、糖、铁以及脂肪等成分，还含有丰富的蛋白质。而且桃子中所含有的铁量和果胶成分比较多，因此孕妇经常吃桃可以有效的防止贫血，而且对便秘也有着一定的缓解和治疗作用。

　　2、桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、挥发油、苦杏仁酶及维生素B1，可以消瘀去肿，治愈外伤。孕妇可以吃桃子，具有润肠、活血的作用。但是千万不能吃桃仁，桃仁有堕胎的作用。

　　3、桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。

　　4、桃子含有维生素B、C成分，孕妇吃桃子可以补充维生素，但不要吃多，好去皮吃，以免桃上有防腐剂。

　　桃子属于温性食物，因此孕妇不能大量的吃桃子，除了会产生过敏反应外，对胎儿也不好外。因此孕妇吃桃子要适量。桃子有破血作用，对桃子过敏的孕妇好不要吃桃子，以免出现风疹、腹部疼痛、呕吐等症状，影响胎儿健康发育。

　　桃子的营养价值与功效

　　1、桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效。

　　2、桃仁有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可医治瘀血障碍、闭经腹痛、高血压和便秘。