高血压患者注意事项 6种食物帮你治疗高血压

　　高血压是常见的慢性病，也是心脑血管病主要的危险因素，那么高血压患者应该注意哪些事项?有什么相关的饮食治疗?下面小编就带您一起去了解

　　1、吃东西

　　时切记不能暴饮暴食还有不能常吃零食，一定要定时定量

　　2、勿吸烟、少喝酒、控制咖啡因摄取

　　吸烟会使血管收缩，并增加心脏负荷及加速血管硬化，对于控制血压及预防心血管疾病极为不利;饮酒过量会造成血脂肪上升，并影响叶酸等营养素的吸收;过量的咖啡因易引起大脑兴奋，也对于血压控制不利。

　　3、防止便秘

　　如果有了便秘，排便时肯定会用力的，那么就会造成血压上升，甚至有人还因此而中风。防止便秘有效的方法就是保持心情轻松愉快，要摄取足够水份，并且增加蔬菜水果的食用，而且要养成定时排便的习惯。

　　4、保持心情轻松愉快和培养休闲兴趣

　　平时要排解压力，很少发怒，需要维护家庭及工作气氛的和谐这样子才有助于血压的控制。培养休闲兴趣和幽默感都可以舒解压力而且使心情轻松愉快。另外需要注意不要以情绪来处理问题。

　　5、勿用太热或太冷的水洗澡