老人更应该重视“健康寿命”吗

　　一般我们认为的老年人都是应该是到了在家里享清福的的时段了，不仅要注重身体健康，还要注重心理健康才行的，全方面的健康才算是健康老人。那您知道老人“健康寿命”更重要吗?您知道老年人秋季养生保健小常识有哪些吗?今天小编就告诉您怎样做一个健康的老年人的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　老人“健康寿命”更重要吗

　　近来自美国*的各个部门单位一起经过调查研究统计了有关老年人的健康状况的数据，并且从各个方面分析了老人的健康是怎么样才是好的，怎样才能达到健康老人的标准。

　　对已经进入老龄化社会的中国来说，它有很大的借鉴意义。《生命时报》记者就此采访了南开大学人口与发展研究所李建民教授，对其进行分析和解读，以指导老年人生活。

　　“寿命”不等于“健康寿命”

　　在平均寿命的统计上，美国*推算出，那些刚到65岁退休门槛的老年人，男性有望活到82.6岁，女性有望活到85.3岁。而对于那些已经到了75岁的老人，男性还能多活11年，女性能多活12.9年。

　　这个统计的数据只是一个参考，而且都是一些平均出现的数据，但是根据浙西额数据是可以推算出美国人是有上百万多的人可以平平安安活到九十岁以上的。

　　与此相对应的是，尽管平均寿命有所延长，美国老年人的自我感觉状况并不是很好。

　　65岁以上的美国老年人中，有近1/4的人认为自己的生活状况在整体人群中处于中下游水平，55—64岁的人群中，有19%的人认为自己的生活状况只是勉强说得过去;45—54岁的人群中有13%的人会有这样的感受。

　　之所以有这种自我感觉，一部分原因是，持续时间很长的慢性疾病。

　　其实有大部分的在65岁以上的老年人之间，其中有包括百分之五十九的老人都是因为某一种或多种疾病的威胁而不能随便的走动或者是进行其他的业余的活动，所以说这类老人的身体得不到很好的锻炼。

　　对此，李建民认为，上述数据表明，美国老人寿命延长意味着医疗技术的进步、卫生保障机制的完善，而老人对生活的自我感觉，更多涉及的是生活状态、生活环境和质量。

　　因此，寿命只是单一的衡量指标，表示生存时间长短;“健康寿命”则是更重要的指标，能真正显示出老人生活地健康与否。

　　中国老人更应该重视“健康寿命”。这需要多方面的努力，社会、家庭都要给予相应的支持，老人自身也应该建立良好的生活方式，预防慢性病的发生，提高自理能力，从而达到“健康长寿”的终目的。

　　心脑血管疾病仍是主要死因

　　在有关死亡原因的调查中， 美国65岁以上的死亡人数为180万人。导致他们死亡的病因分别是心脏病(28%)、癌症(22%)、呼吸道疾病(7%)、中风或大脑中的其他血管发生了问题(6%)和老年痴呆症(5%)。

　　65—74岁的老年男性中患有高血压的比例为64%，75岁以上的老年男性中这一比例为72%。老年女性中这一比例更高，分别为69%和81%。与之相对应的胆固醇水平和体重水平的调查中，结果也不理想。

　　65—74岁的美国老年男性中，有近49%的人胆固醇水平较高，老年女性的胆固醇水平更糟糕，65岁以上的老年女性中，胆固醇水平较高的比例约为53%。同样，在65—74岁的老年人中，体重超重的比例为3/4。

　　李建民告诉记者，这方面，中国老人的情况和美国差不多，心脑血管疾病和癌症也是死亡原因的前两位。这与近些年来人们生活水平提高，饮食、生活方式上的不注意有关系。

　　所以，养成良好的饮食习惯，保持体重，改变不良的生活方式，依旧是延长“健康寿命”的主要途径。

　　中国老人要“主动锻炼”

　　在健身状况的调查中，美国老年男性会比老年女性更积极地参加体育锻炼。在65—74岁的人群中，有41%的男性达到了美国国民有氧锻炼指南的标准，而这个比例在老年女性中只有32%。