惊呆了常吃它可多活二十年

　　随着时代的变迁，当今社会，养生长寿是人们热议的话题，在我们身边有很多很多能够让我们长寿的辛辣食物，这些食物便宜，好吃，功效强大，那么大家想知道辛辣食物有哪些吗?就和小编一起去看看吧。

　　人体每天食用辛辣的食物居然能降低死亡风险，这到底是怎么回事，大家一起来看看吧。

　　研究表明，如果每天食用辣椒这样的辛辣食物，死亡风险会下降14%。即使你每周只有一次或两次食用辛辣食物，死亡的风险仍然会下降10%。

　　事实证明，辣椒不仅仅是让你的嘴唇火辣，它含有的调味料及其生物活性成分，如辣椒素，也有很多益处，比如抗肥胖、抗氧化、抗炎、抗癌、降压效果。

　　所有这些“抗”可以帮你远离癌症、心脏病和呼吸系统疾病。辛辣食物化合物也可能改变你的肠道微生物，促进健康。

　　研究主要是基于中国五十万成人的数据，其辛辣食物主要是辣椒、辣椒油、辣椒制成的食物佐料。但是其它调味料同样有益。

　　该研究的作者称食用辣椒的人也常常会在烹饪里加一些辣椒粉、孜然、黑胡椒，所以由此可知，这些调料同样有益健康。

　　这不是第一个暗示热量的益处的研究。还有研究显示，辛辣食物可以帮助控制食欲，加快新陈代谢。一些初步的动物研究显示，辣椒素——一种超热化合物，可以激活身体的健康的棕色脂肪细胞，并燃烧卡路里。

　　温馨提示

　　如果你喜欢吃辛辣食物，或者辣味调味料，那么就在菜单中多添加一些吧。同时，去食用些尽可能新鲜的辣味。研究建议，食用新鲜的辣椒比食用干辣椒、辣椒油、辣椒酱更能预防疾病。

　　常吃辛辣食物的好处

　　1.帮助减肥

　　辣椒中含有辣椒素(Capsaicin)，可以加快物质的转化速度，帮助身体组织加速燃烧破坏脂肪。这是因为辣椒素会使身体组织温度升高，并使心率加快。

　　2.对心血管有益

　　辣椒可以通过改变器官组织溶化凝血的能力来帮助改善心血管健康。研究指出，LDL-胆固醇(坏胆固醇)的密度低，可以在长时间内对抗血液氧化过程(会使血管形成血栓)。

　　因此，在食物中加入辣椒可以减少心脏病和脑血栓的危险。

　　3.促进血液循环

　　辣味食物也会促进血液循环和帮助降低血压。当进食辣味食物后，身体组织温度会升高，增加心脏的血流量。在辣椒中还含有很多维生素A和维生素C，可以帮助巩固血管壁。

　　4.抗癌

　　很多研究显示，经常食用辣椒，会减少癌症的危险。在一些案例中，辣椒素能够减缓癌细胞的发展。不仅如此，在杀死癌细胞的同时，还不会破坏周围的细胞。

　　5.促进消化

　　作料会增加胃里的盐酸(hydrocloric)生成，帮助更容易消化食物，同时会增加流入胃里的血液。辣味作料中的辣椒素能帮助杀死细菌，如幽门螺杆菌(H.Pylori)以及帮助预防和治疗胃炎。如果在吃了辣的食物后会打嗝，那么请试试吃一片抗酸药，以便调和胃酸。