9个损害身体的“健康”习惯你该抛弃了

　　随着社会的高速发展，越来越多的人，忙于自己的工作和生活，这就是他们没时间顾忌自己的生活习惯，其实有很多的生活习惯都是不健康的，您知道损害身体的“健康”习惯有哪些么?您知道私密处如何正确保养吗?今天小编就为您介绍一下有关如何培养健康的生活习惯，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　损害身体的“健康”习惯

　　现在很多的人无疑中就会养成很多不好的生活习惯，其实都是人们认为正确的事情，但是事实上都是会侵蚀我们的健康的，比如说经常用洗手液洗手，常吃低脂肪饮食，上班人士在周末补眠等等。

　　不见得。我们在Reddit网站上发现了一个有趣的话题，于是决定纠正那些你可能需要抛弃的“健康”习惯。

　　跳过甜点

　　拒绝甜食并不都是健康的选择，譬如黑巧克力。

　　我们常说的黑巧克力是可以降低我们的体重指数的，并且还可以降低患心脏疾病的风险，这个已经被医学界得以证明了，不是凭空说说而已。与此同时黑巧克力也是可以起到降血压和改善心情作用的，也是很好的美容催化剂。

　　黑巧克力中的黄酮醇能降低应激激素，保护皮肤免受紫外线伤害，抵挡皱纹的侵袭。

　　仰卧起坐

　　很多女性健身、减肥都首选仰卧起坐，事实上，仰卧起坐并不能“包治百病”。

　　研究表明，仰卧起坐甚至可能导致脊柱和腰部受伤，因为每次仰卧起坐，会给脊椎带来730磅(约331kg)的压力。不仅如此，仰卧起坐还会给前腹部和骨盆底带来不必要的压力，这有可能导致失禁。

　　水果酸奶

　　很多人认为在早上起床后来一杯酸奶，是非常健康的习惯，但是您还是必须知道您喝的到底是不是健康产品才行。我们都知道酸奶本身是非常好的，但是冻子只要是补充过量的话都是存在一定的负面影响的，补充不当可能会导致肾结石。

　　酸奶当中添加果粒就更为棘手，一杯8盎司(约267克)的果粒奶当中，可能含有47克高达250卡路里的糖。

　　一定要检查酸奶的成分列表，以确保你的早餐不会看起来更像甜点，或者自己在普通酸奶当中加入新鲜的水果粒和坚果。

　　补眠

　　利用周末来补充睡眠，听起来是个好主意，但可能适得其反。

　　研究表明，周末补眠会破坏你的昼夜节律，打乱生物钟，导致周日晚上睡不着和周一早上起不来。正确的做法是，简直每天按时睡觉和起床，并且尽量保证每晚7-8小时的睡眠。

　　洗手液

　　众所周知，吃饭以前和上厕所以后都必须要洗手，用老式肥皂来代替洗手液吧。

　　抗菌凝胶不仅会让你的皮肤干燥，对诺瓦克病毒的预防也不如肥皂水有效，诺瓦克病毒可引起急性无菌性胃肠炎，导致腹泻和呕吐。

　　果汁

　　那些标签上写着“纯果汁”或者“补充额外的维生素”，看起来似乎很健康，事实上，果汁其实是水果的“精简版本”。