1种正确走路姿势防4种癌

　　军训的时候，教官就会让我们站军姿，其实站军姿是有很大的好处的，基础的就是可以帮助我们站直身体。我们都希望拥有一个完美的身材，不过我们似乎忽视了一个问题，那就是我们的走路姿势。正确的走路姿势也是可以为自己加分的哦!

　　大家平时都很少会去关注自己的走路姿势到底是不是正确的，很多时候，我们甚至不知道什么样的走路姿势才是所谓的正确的。因为从小时候会走路开始，貌似就没有大人说过我们的走路姿势是有问题的。今天我们就来看下正确的走路姿势是什么样的，大家都来纠正一下吧!

　　正确走路姿势 这样走路不得病 走路不稳是什么病

　　不要羡慕那些每天开车的上班族，不开车不仅低碳环保，如果能每天走上1小时，且保持正确的走姿，你还能防4种癌，走路也会有健康回报，是不是酷毙了?英国的新研究显示，每天只要步行1英里(约1.6公里)，患癌死亡风险就能降50%。

　　多项新国际研究明确指出，走路在防癌、抗癌方面功效突出。

　　预防乳腺癌

　　法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。另有研究发现，每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性，患乳腺癌风险低14%。

　　降低患肠癌风险

　　美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。专家分析说，这或许和走路能提高免疫力有关。

　　防患胰腺癌

　　美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出，每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可消耗大量热量。

　　抵抗前列腺癌

　　美国加州大学针对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现，快走能明显延缓前列腺癌的恶化，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌，调节激素水平。

　　英国拉夫堡大学研究发现，每天快走可提高免疫力，使感冒几率降低30%;美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路对关节损伤小，能延缓关节功能衰退;国内外研究发现，每天坚持快走能有效预防糖尿病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及认知障碍等。

　　走对了功效加倍

　　走路有这么多好处，但真让它发挥实效，还得有五方面的讲究：

　　姿势：不能太放松。专家指出，正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直;收腹，身体重心稍向前移;上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。