家有这一宝让你健康无烦恼

　　没有人希望时时刻刻与疾病相伴，健健康康、平平安安才是福。数千年来，尽管人的寿命在慢慢的延长，也出现了很多的寿星，甚至是有“长寿之乡”的美誉。但是，我们仍不能摆脱疾病的困扰，各种各样的疾病对我们身体的伤害毋庸置疑，有时还会因此失去性命。当然，人类也在不断的斗争，誓与病魔一争到底。

　　不得不说，人类与疾病斗争的岁月源远流长。人类也可以说，动用了很多的方式，不管是饮食习惯的改变生活习惯的改变，都在慢慢的向着积极的方向努力。如今，人们也越来越享受健康养生带给人们身体的益处，今天，为大家推荐几种植物，可助你“一臂之力”预防疾病。

　　一、大蒜

　　大蒜是生活中经常见到的食材，有些人因为大蒜的味道，而对它报以敬而远之的态度。但是，你知道吗?其实大蒜不是是良好的食材，对人身体的保健作用还是蛮大的。

　　首先，大蒜能抗击细菌和真菌，减少炎症，经常吃大蒜还有助于防治感冒;大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用强的一种。

　　其次，大蒜防治癌症堪称一绝。大蒜中的锗和硒等元素，可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。实验发现，癌症发生率低的人群，就是血液中含硒量高的人群。一些机构也认为，全世界具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。

　　同时，大蒜排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死，引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

　　糖尿病患者有福了!大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖的量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。

　　大蒜还有防治心脑血管疾病的功能。大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

　　2、西兰花

　　研究发现，西兰花芽苗富含多种酶、维生素和矿物质，堪称“抗癌斗士”，还可起到降糖、降脂、预防心脏病等作用，其保健功效是成熟西兰花的10～30倍。此外，西兰花还含有胡萝卜素。西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率，还有杀菌和防止感染的功效。

　　西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等;西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。

　　西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

　　3、薄荷

　　大家熟悉的薄荷，多的用途应该是薄荷味的口香糖。但是，你知道么?薄荷的用处可不小，它作为辛凉性发汗解热药，对流行性感冒、头疼、身热、咽喉、牙床肿痛等症，以及神经痛、皮肤瘙痒等都有一定的治疗效果。