应对倒春寒养生六妙招

　　刚入春时我们一定要注意，不宜大量的减少衣物，小心倒春寒，那可是很容易引发体内疾病，春季养生我们要注意哪些事项?养生小常识都有?今天小编就带大家一起来了解下关于倒春寒的知识。

　　在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。

　　这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。

　　比如据历史资料显示：北京30年出现“倒春寒”的几率在57%左右。特别是早春时节，这种气候特点表现得尤为明显。

　　俗语“春天孩儿脸，一天变三变”，说的就是这初春的天气。近两天，全国有地方连续数日的降雨，使得气温骤降。医院的门诊，记者看到，前来就诊的病人较以往明显增多。看来“倒春寒”威力还真不小。

　　因气温骤降致病的患者明显增多，年老体弱者和儿童是患病的主要人群，占前来看病患者的一半以上。

　　医生提醒市民，在时暖时寒的初春，要及时应对天气的急剧变化，确保安全度过“倒春寒”，尤其要注意预防心脑血管、呼吸道、风湿疾病这三类疾病。

　　招数一：春捂

　　适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

　　招数二：春季锻炼不宜过早

　　春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人好在下午气温回暖后锻炼。

　　运动项目选择上，好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，好适度休息，加强自我情绪调节。

　　招数三：养成良好生活方式