应对倒春寒养生六妙招

  刚入春时我们一定要注意,不宜大量的减少衣物,小心倒春寒,那可是很容易引发体内疾病,春季养生我们要注意哪些事项?养生小常识都有?今天小编就带大家一起来了解下关于倒春寒的知识。

  在一年四季中,气温、气流、气压等气象要素变化无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉,早晚却寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”。

  这种使人难以适应的“善变”天气,就是通常所说的“倒春寒”。

  比如据历史资料显示:北京30年出现“倒春寒”的几率在57%左右。特别是早春时节,这种气候特点表现得尤为明显。

  俗语“春天孩儿脸,一天变三变”,说的就是这初春的天气。近两天,全国有地方连续数日的降雨,使得气温骤降。医院的门诊,记者看到,前来就诊的病人较以往明显增多。看来“倒春寒”威力还真不小。

  因气温骤降致病的患者明显增多,年老体弱者和儿童是患病的主要人群,占前来看病患者的一半以上。

  医生提醒市民,在时暖时寒的初春,要及时应对天气的急剧变化,确保安全度过“倒春寒”,尤其要注意预防心脑血管、呼吸道、风湿疾病这三类疾病。

  招数一:春捂

  适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。

  招数二:春季锻炼不宜过早

  春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的老年人好在下午气温回暖后锻炼。

  运动项目选择上,好选择运动量不大的运动方式,如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者长期熬夜者,好适度休息,加强自我情绪调节。

  招数三:养成良好生活方式